Колко въглехидрати консумирате на ден Това би било идеалното - Diet Femina

Подобно на много други европейски страни, делът на хората с наднормено тегло и наднормено тегло е висок в Унгария. Според статистиката сегашното унгарско население повече от половината се борят с проблеми с теглото.

идеалното

Това се дължи на заседналия начин на живот от една страна и увеличения прием на въглехидрати, от друга. Прекомерната консумация на сладки безалкохолни напитки, различни сладкиши, печени изделия от бяло брашно е прав път към затлъстяването.

Колко е необходимо?

Специалистите по хранене казват, че средностатистическото женско тяло се нуждае от 2000 калории на ден, а мъжете се нуждаят от 2500 калории енергиен прием, за да функционират правилно. Ако сте на диета, това количество си заслужава намалете с 500 калории.