Колко важни са семейните ястия за тийнейджърите
Приготвянето на здравословна храна вкусна за деца не е лесно на всяка възраст, дори и за тийнейджъри. Скорошно проучване разглежда редовното семейно хранене като начин за насърчаване на младите хора да се хранят правилно. Преведохме статия в пресата за проучването, което разглежда тийнейджърските хранителни навици за ранни предупредителни признаци на хранителни разстройства:
Когато децата достигнат тийнейджърска възраст, може да стане все по-трудно да ги посещавате редовно Семейни ястия да бъдат включени. Но те са особено важни за харесване срещу проблеми хранителни разстройства, Наднормено тегло и лошо хранене в юношеска възраст за предотвратяване, казва Барбара Физе, професор по човешко развитие и семейни изследвания в Университета на Илинойс, където тя ръководи Центъра за устойчивост на семейството.
„Повечето хора вярват, че тийнейджърите не искат да прекарват много време с родителите си и че тийнейджърите са просто твърде заети, за да имат редовно семейно хранене“, казва тя. „Родителите може вече да не събират семействата си на една маса седем дни в седмицата. Но ако са три Семейни ястия да могат да планират седмица, те правят решаваща Принос към здравето на техните тийнейджъри. "
Тя съветва семействата да извадят календарите си и да видят какви вечери могат да обещаят. Тогава всички трябва да се придържат към това план и направете семейните ястия приоритет през тези вечери.
За преглед на статия в юнския брой на Pediatrics, Fiese и нейната колежка след докторантура Amber Hammons оцениха още 17 нови Проучвания откъдето Хранителни навици и диета на повече от 182 000 деца и Тийнейджъри е бил изследван.
Резултатите показаха, че a нарушено хранително поведение с 35% при тийнейджъри, които ядат поне пет пъти седмично със семействата си по-рядко беше, отколкото с тийнейджъри, които не го направиха. Изследователите определят хранителните разстройства като симптоми на повръщане, приемане на хапчета за отслабване, самоиндуцирано повръщане, приемане на лаксативи или диуретици, гладуване, ядене много малко, пропускане на хранене и/или пушене за отслабване.
„За деца и юноши с нарушено хранително поведение родителите предлагат храна възможност, при което тя Разпознайте ранните признаци и да предприеме стъпки, за да предотврати превръщането на вредното поведение в напълно развити хранителни разстройства “, казва тя.
Затлъстяване е бил дванадесет процента при деца, които са яли поне три семейни хранения седмично по-рядко отколкото с деца, които ядат по-рядко със семействата си. Те също са с 24 процента по-склонни да имат здравословна диета и хранителни навици, отколкото децата, които не са яли три пъти със семействата си.
Изследователите пишат, че когато семействата се хранят заедно, техните семейни връзки вероятно ще бъдат по-големи, което може да насърчи тийнейджърите в семейството Говорейки за нездравословно поведение, че са свикнали и други проблеми, които ги притесняват.
„Ако погледнете националните проучвания, честотата на храненията заедно намалява сред тийнейджърите. Но голяма част от нея идва от дейности след училище, работни места и социален живот, които са конкурентни изисквания за времето на тийнейджърите, а не липса на интерес “, казва тя.
Проучването показа това Младежи много добре за това Интересува се са на Семейни ястия участват и вярват, че ще се хранят по-здравословно, когато се хранят със семействата си, казва тя.
Според експерти изследванията на развитието на подрастващите показват, че тийнейджърите искат да поддържат връзка с родителите си. „Семейните ястия им дават повод редовно у дома на техните родители също разходка, където могат да говорят открито “, казва тя.
„Когато семейна храна не насилствено Ако родителите нямат пълен контрол над разговора и ако тийнейджърите могат да добавят и чувстват, че могат да се възползват от семейното взаимодействие, по-големите деца вероятно ще се радват да участват “, добавя тя.
В случай, че вече не сте свикнали със семейни ястия и не се интересувате твърде много от отговорите на вашите тийнейджъри с една дума (В: Какво се случваше днес в училище? О: Нищо), Фийс и нейният персонал имат няколко възможности заедно, за да започнем разговор за семейства (на английски и испански).
Ето едно: Ако спечелите милион от лотарията, какво бихте направили с него и защо?
Подуване:
Свързани статии: