Колко важни са хранителните добавки за страдащите от болка Либшер; Донася
Как можете да подкрепите пътя си към освобождаване от болка с правилната диета
Има изобилие от лекарства за всяко състояние на болка. Много хора поглъщат много хапчета в ежедневието си - и все още се измъчват от болка. Повечето биха могли да се възползват от много по-добро лечение: да се хранят по различен начин и да тренират правилно. С храненето може да се постигне толкова много. За съжаление, все още не всички знаят това и не всички използват тези знания. Затова ще ви покажем какво можете да направите с оптимална диета - особено във връзка с болката.
Храната е лекарство
или поне може да е, когато става въпрос за диета, която е полезна за вашето тяло. Съзнателната, здравословна диета е много важна както за лечение, така и за профилактика на болести и болка. Често действа по-добре от болкоуспокояващите и няма странични ефекти. Но какво прави добрата и съзнателна диета?
Майкъл Полан, американски журналист и автор на многобройни бестселъри за храненето, го слага накратко:
„Яжте прясно, предимно растения, не прекалено много!“ - Яжте прясно, предимно растителна храна и не твърде много!
Както може би знаете, ние вярваме, че повечето болки са причинени от прекомерно напрежение в мускулите и фасцията. Постоянно монотонните движения не само насърчават болката, но и възпалението в тялото ви - особено в ставите. Резултатът са ставни заболявания като остеоартрит и разграждане на хрущяла. Ако искате да научите повече за нашата терапия, независимо от диетата, ще я намерите тук .
Знаете ли и за източници на възпаление в тялото ви? Тогава е важно строго да се ограничи консумацията на месо и колбаси или, още по-добре, да се направи изцяло без тях. И двете съдържат арахидонова киселина, която стимулира възпалението. В допълнение, съдържащите сяра аминокиселини в месото подкисляват тъканта на тялото ви, така че клетките да са слабо снабдени с хранителни вещества.
Тези, които ядат големи количества месо, умират по-рано
Средно човек, който яде месо, консумира 200 до 300 mg арахидонова киселина на ден. Проучванията показват, че доза от 50 mg би била по-полезна, за да не се забавят способностите за самолечение на тялото ви. Ако не сте вегетарианец или вегетарианец, не е нужно да излизате изцяло без месо, но трябва да намалите значително консумацията си.
И ние не го казваме просто така: Тъй като шведско дългосрочно проучване със 75 000 участници предостави доказателство в началото на 2017 г .: При тестваните субекти, които ядат повече от 117 g червено месо на ден, смъртността е сравнена с тези, които приемат под 46 g месо на ден Денят на хранене се е увеличил с 21 процента. Този ефект не може да бъде компенсиран от много плодове и зеленчуци. 117 г не е толкова много: отговаря на около половин пържола.
Ако страдате от остеоартрит, други ставни заболявания със загуба на хрущял или ревматизъм, трябва също да избягвате млечните продукти или да намалите значително консумацията им. Тъй като те също така насърчават възпалението в тялото. С правилните съставки от вашата диета със сигурност можете да намалите дозата си болкоуспокояващи или лекарства или да ги спрете изобщо. Не би ли било чудесно? Нашите хранителни добавки ви подкрепят в това.
Между другото, в млечните продукти има активна съставка, която е полезна за вашето тяло. Има сложно звучащо име Метилсулфонилметан, MSM за кратко. Метилсулфонилметанът компенсира липсата на сяра в тялото ви. Ако страдате от остеоартрит, нашите хранителни добавки съдържат и друга активна съставка, която струва злато за вас: Глюкозамин името му е! Глюкозаминът е известен още като "защита на хрущяла".
Друг „виновник“ е рафинираната захар: тя се крие в много храни, но не е полезна за вашето болно тяло. Нямаме предвид естествената захар, която се съдържа в плодовете например, а индустриално рафинирана захар. Повишава риска от диабет, уврежда кръвоносните съдове, мозъка и сърцето ви и ви пристрастява. Освен това захарта прави фасциите ви крехки, крехки и негъвкави. В допълнение към храненето, еластичните фасции са много важни за вашата свобода от болка. Защо? Разберете тук .
Какви храни са полезни за болка?
Но разбира се има не само вредни храни за вас! Плодовете, зеленчуците, ядките и билките съдържат много витамини, минерали и микроелементи, които задават и поддържат противовъзпалителните процеси в тялото ви. По-специално антиоксидантите, които все повече се срещат в тъмните плодове, помагат за намаляване на възпалението и по този начин на болката. Някои мастни киселини, като омега-3 мастните киселини, също имат лечебен ефект върху (ставното) възпаление. Ако сте веган или вегетарианец или просто не обичате сьомга, скумрия и други подобни, можете също да получите ценните омега-3 мастни киселини от орехи или ленено масло. По този начин можете да приведете метаболизма си в равновесие по естествен начин, без да се налага да приемате различни лекарства и болкоуспокояващи с нежелани странични ефекти.
Какви храни ще ми помогнат да намаля болката?
плодове: Манго, папая, ананаси, синьо грозде, вишни, сливи или ябълки
зеленчуци: Лук, чесън, репички, броколи, репички, тиквички, аспержи, спанак, праз или зеле
ядки: особено орехи, лешници, бадеми или бразилски орехи
Бери: например малини, боровинки или къпини
Билки: u. а. Розмарин, градински чай, босилек, магданоз, див лук, риган, мащерка, кориандър или копър
Така че, ако тялото ви получи необходимите хранителни вещества и не е обременено от храни, стимулиращи заболяванията, то може да инициира оптимално оздравителни процеси. Но в наши дни получаването на правилната доза може да бъде истинско предизвикателство. Много храни - включително органични - сега съдържат много по-малко активни съставки (витамини, минерали и микроелементи), отколкото преди 50 години. Това означава, че ще трябва да ядете много повече от него, за да получите същото количество витамини, минерали и микроелементи в тялото си. Това звучи много изтощително? То е. Но ние можем да ви подкрепим във вашата здравословна и балансирана диета.
Дори липсата на няколко жизненоважни вещества може да спре важни процеси в тялото ви и да доведе до здравословни проблеми и болка. Нашите концентрирани знания, за да ви помогнем оптимално, са в нашите хранителни добавки. Те снабдяват цялото ви тяло и особено фасциите, ставите и междупрешленните дискове с висококачествени микроелементи от витамини, минерали и антиоксиданти.
Разбира се, нашите капсули не са заместител на здравословното хранене, но попълват паметта ви - по начин, по който само вашата диета не може. Изпробвайте сами тяхната ефективност и разберете как нашите хранителни добавки са полезни за вашето тяло и по този начин намалете симптомите си.
Ако искате да направите нещо добро за тялото си с правилното упражнение в допълнение към диетата, тогава разгледайте нашия речник за болка. Тук ще намерите обширни обяснения за причината, развитието и лечението на много оплаквания, както и нашите безболезнени упражнения.