Колко упражнения на ден за изгаряне на 2000 калории (отслабване, диета)
ако само ям толкова много всеки ден, че съм сит, но ХРАМЕМ ЗДРАВО и пия само вода и искам да отслабна.
И така, колко часа трябва да направите хометрейнер, за да изгорите 2000 калории.
Наистина го правя, някои казват 3 часа, други отново 7 часа, което е истина и също винаги правя истинско каране на колело или джогинг или нещо подобно.
И вие изгаряте калории, когато се потите.
Не можете просто да отидете в стаята и да имате зимно яке, тогава отоплението е включено, за да можете да го свалите малко.
5 отговора
така че ако се потите, губите вода и минерали. вие се потите, за да контролирате телесната си температура. накратко, това е функция, която възниква и по време на спорт, но само да не прегреете. така че якето не работи, защото отново пиете водата. Едно е ясно, колкото повече мускулна маса имате, толкова повече калории изгаряте при една и съща дейност. здравословната храна е добра, но предполагам, че не печелите 2000 калории всеки ден, нали? моите съвети за отслабване минимум 7 часа сън, яжте бавно и съзнателно, претегляйте само веднъж седмично, пиете много и се храните правилно .
Отслабнах с него почти 40 кг и изядох много сладолед:)
ям само толкова, колкото съм със здравословен renröhung и добре има само около 1000-1500 калории на ден, повече не мога да ям, защото в противен случай щях да се пръсна и добре, всеки ден ще се губят 2000 калории, след това ще бъдат 2 килограма мазнини за 1 седмица далеч о, аз просто карам моя hometrainer 4-5 часа сутрин и така, да, и освен това се занимавам с джогинг, футбол или баскетбол и т.н. Правя много спорт отстрани
Един час кростренажори е 500kcal консумация, когато се появи, това би било общо 4 часа.
Със сигурност обаче не е нужно да изгаряте 2000 ккал на ден чрез упражнения, а също така имате нужда от малко за чист живот.;-)
- не изгаряте калории, когато се потите, губите минерали и вода. винаги достатъчно вода (за предпочитане все още богата на минерали) и не се стресирайте. стресът може да отслаби представянето ви. най-добре е да направите нещо за горната част на тялото, така че и с медицински топки има начални страници, които могат да ви помогнат допълнително. Тренирам по 3 часа на ден 6-7 пъти седмично, понякога по две тренировъчни единици на ден и продължавам да отслабвам. Редовен спорт за повишаване на производителността, понякога спринтове в планината или гимнастиката и гъвкавостта ви помагат да поддържате форма! и ако имате възпалени мускули не спирайте, възпалените мускули са добър знак, че мускулите ви се развиват!
Никога нямам болезненост в мускулите, не ме интересува колко спортувам и се нуждая от спорт, защото винаги ми е скучно и иначе ям отново:(
няма хора, които не боледуват от мускули, след това отидете на фитнес и напишете професионален план за обучение със стабилизация на торса и така нататък, това винаги ме боли в мускулите и това ги кара да цвърчат много по-бързо.
Да, вие също сваляте нещо там. но не си струва да се споменава! 2000 кал. горя. невъзможно чрез спорт! Ще отнеме няколко часа екстремен алпинизъм, напр.
Обичам да се занимавам със спорт, понякога през есенните празници на големия арбер, който е ebrg в Бавария, където се разхождате през гората за няколко часа, защото аз се разхождам там, където бях още малък, човече, изтичах през гората
2000 калории дневно. това вече е много на ден, може би 300 или 500 калории би било добре. Трябва да е здравословно. отслабването отнема време.
Толкова ми е скучно през целия ден, така че спортувам до гледане на телевизия или нещо подобно и имам нужда от поне 1-2 часа спорт:) на ден
подобни въпроси
В момента съм на курс за първа помощ и научихме, че винаги трябва да закусвате и да отслабвате бавно и тъй като вече имам безброй диети зад себе си, искам бавно да отслабвам, но сега се интересувам от това как да изгарям 2000 калории на ден, НЯМА да го правя тъй като сега напълно знам за последиците за здравето и не искам да имам всичко това, защото това не е само йо-йо, но можете просто да се сринете и т.н. и това не ми харесва, така че наистина ме интересува само НЯМА ДА ГО ПРАВЯ.
И така, колко часа упражнения на ден, за да изгорите 2000 калории.
Здравейте, защото трябва да отслабна много и затова се нуждая от вашата помощ.Искам да отделям 2-3 часа на ден, за да изгоря 2000 калории с всяко упражнение. Можете ли да ми кажете някои о, да, имам велоергометър и гири и подложка за упражнения. и бих могъл да изляза и да спортувам . моля, не джогирайте, тъй като имам белодробни проблеми и след 3 метра получавам ужасна болка в областта на гърдите.
Как мога да изгоря 2000 калории и какво работи най-добре? И мога ли да го направя за 2 часа?
Хей,
Бих искал да имам хубав голям корем, който виси над кръста ми, а също бих искал да спортувам.Така какво е хубаво и дебело през нощта и как се занимаваш със спорт. Бих искал да ям 6000 калории всеки ден и да изгарям 2000 с упражнения. Така че спортувайте добре, но по-малко спорт, за да наддавате на тегло, някой има съвети за това как да получите хубав wampe. Пишете ми мазни неща и така нататък, защото наистина искам да имам хубаво бебе, но с малко упражнения .
Благодаря и най-добри пожелания,
Лука
Здравейте, вече зададох подобни въпроси.Знам, че този въпрос е малко по-различен: как мога да изгоря 1000-2000 допълнителни калории на ден? (Бях поканен тази вечер и исках да изгоря тези допълнителни калории)
И така, прочетох в интернет, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. И единственият начин да избегнете йо-йо ефекта е да изядете засищането си, около 2000 калории на ден. И така, трябва ли да изгаряте повече от 2000 калории на ден, за да отслабнете? Това би било твърде много спорт.
Здравейте, представете си, аз (16) съм във фитнеса цял ден и изгарям 10 000 калории за един ден, бих ли свалил един килограм с това? Това вредно ли е?
Ами ако го правя през ден?
Така че губя 40 000 калории за една седмица, или около 5,7 кг
Продължавам да се храня много здравословно и да пия много вода, също спя достатъчно.
Какъв е недостатъкът и възможно ли е?
След една седмица бих направил почивка от 2 седмици, ако е възможно!
Въпросът ми е ще отслабна ли с времето, ако изгарям 300 калории всеки ден, но ям 2000 калории. Преди това винаги бях вкъщи и не правех нищо. Сега винаги ходя на разходки и разходки с колело. Донесе ли това дори нещо или наистина трябва да изгоря толкова, колкото консумирам ?
Ям около 2000 калории на ден, трябва ли да изгарям 2000 калории, за да отслабна или не?
Искам да загубя 2 см, но как?
Има едно нещо, което не разбирам съвсем! Ако възрастна жена трябва да консумира около 2000 Kcal, но иска да отслабне, тя намалява приема на калории например до 1500, но за да отслабнете, казват, че трябва да изгаряте повече, отколкото ядете. Но как би трябвало това да работи в ден на упражнение за изгаряне на 1600 ккал (мин.) С „нормална“ издръжливост, без да сте супер спортист?! Трябва да правите тренировка за 3 часа или каквото и да било?
или погрешно го разбирам?
Затова мейм попитайте: Бих искал да отслабна без диета, т.е. напълно да покрия дневните си калории, нито повече, нито по-малко. колко калории трябва да изгарям на ден, за да отслабна? Ps: дневните ми нужди са около 2000 калории
Здравейте, както вече виждате от въпроса или може би. Ям по 3 портокала на ден, защото в момента отслабвам, на 1,70 години съм и телесното ми тегло е 64 KG, вече съм слаб, но мисля, че мога да загубя още повече и исках да попитам дали е ЕФЕКТИВНО да отслабна с 3 портокала, защото се страхувам от йо-йо ефекта, ходя на джогинг за 20-25 минути на ден, с което изгарям около 300 ккал. Въпросът ми като цяло би бил 1. Как действа йо-йо ефектът или се случва чрез мен (ще бъда ли склонен да ям нещо поради йо-йо ефекта) или се случва пасивно, тялото ми не изгаря мазнини или нещо подобно. 2. Изгарям ли изобщо калории? 3. Ако е трайно нездравословно за КРАТКИ период, с други думи, това ще причини дългосрочни щети, като например да ме накара да се чувствам по-гладен. Според мен, ако го изчисля, изгарям 1800 ккал на ден, което е огромно количество, защото мога да консумирам 2000 ккал, но консумирам само 500 + джогинг 2300 калории консумация -500 ккал 3-те портокала, точно така. НЕ, НЕ СЪМ ГЛАДЕН, АКО БЕХА ГЛАДЕН, ЩЕХЕ ДА ОТМЕНЯ. Благодаря предварително: DerOberLappen