Колко трябва да намаля диетата си, за да отслабна здравословно

Правя диета с 1000 калории от 2-3 седмици, но тя не влезе, не мога да стана сутрин и не мога да обърна внимание на нищо в училище. Тоест аз съм слаб и уморен. (Диетата с 1000 калории се препоръчва от Вашия лекар)

диетата

Затова си представете 17-годишна студентка, която седи по цял ден и упражнява само 40 минути на ден вечер. (Вече не мога да се изправя поради нараняване на връзката на коляното)

Досега не съм качил твърде много с диетата с 1000 калории, загубил съм само 2-3 килограма за 3 седмици.

Колко трябва да ускоря диетата си (колко калории), за да изгоря това, което внасям, да не бъде лошо, но да остане грандиозно.

Не се фокусирайте толкова върху калориите, а върху това, което ядете. 1000 калории могат да се приемат, като се изядат две блокчета шоколад, а със съдържание на мазнини 0 имате минималното количество протеин, необходимо за отслабване, и всички сложни въглехидрати (така че не лъжица захар).

Колко кг си сега?

# 1: Едната версия е по-лоша от другата. Необходими са мазнини.

Е, питащ, очевидно това не работи за вас, мисля, че трябва да вземете повече от това, което казва лекарят, въпреки че фактът е, че не знаем какво ядете. Какво ядеш?