Колко точни са броячите на калории на велоергометъра
Дните отново стават по-кратки, времето се влошава и Корона за съжаление все още е там. Ето защо мнозина отново тренират у дома, включително и на велоергометъра. Една от най-важните функции на тези устройства е броячът на калории. Но как точно е това?
Ергометрите бумтят без край
Поради вируса, фитнес студията трябваше да се затварят за дълго време и за съжаление не може да се изключи, че предстои по-нататъшно заключване. Ето защо много хора са създали студиото си в собствените си четири стени. Всички производители на фитнес уреди и велоергометри очакват голямо увеличение на продажбите. А тези, които тренират, често искат да знаят доколко успешно е тяхното обучение. След това това може да се прочете на брояча на калории, наред с други неща. Но как точно всъщност могат да бъдат тези?
Колко точни са броячите на калории?
На първо място: броячите на калории не са особено точни. Просто играят твърде много фактори. Това включва телесното ви тегло, нивото на фитнес, генетиката ви, както и дали сте спали добре или какво сте яли. Може би ще помогне следното сравнение: Ако мъж с много наднормено тегло се състезава срещу тазгодишния победител в Тур дьо Франс на велоергометъра, той губи, но изгаря значително повече калории.
Следните фактори играят роля
Най-близкото до действителната консумация на калории са съвременните устройства, в които можете да въведете много данни. По-новите велоергометри питат за тегло, ръст, пол и много други. За устройства, които не извикват тези въпроси, консумацията на калории се изчислява въз основа на човек с тегло 70 килограма. Това, което вашата машина не знае, са базалната скорост на метаболизма, телесният състав и най-важното - вашият тренировъчен опит. Наистина ли тренирате според вашите индивидуални умения? Проучванията показват, че повечето любители спортисти обичат да преувеличават.
Кой ергометър изгаря най-много?
Без медицински и научен надзор, информацията за калориите може да бъде само грубо ръководство. Но ако искате да изгорите много калории, трябва да знаете кои ергометри са най-подходящи за това: