Колко тегло губите за 30 дни Форум тяло; фитнес
Родих моята мишка преди 7 седмици сега за съжаление няма мастни луковици, защото за съжаление тежа 100 кг:( и аз просто се чувствам дебел и непривлекателен, пазвата ми виси и изглеждам винаги съм бременна, което изглежда като През 5-те месеца реших да отслабна.Сега въпросът ми е: колко бих отслабнал, ако ям само по 1 ябълка на ден в продължение на 4 седмици и ходя два пъти седмично по 30 минути или ако ям салата само в продължение на 4 седмици?
Искаш да кажеш това сериозно?
Само салата или ябълка и спорт? Тогава бебето ви скоро ще има майка, която е в болница и вече няма сили да се грижи за бебето.
Освен това, колкото по-бързо е намаляването, толкова по-бърз е йо-йо ефектът. И особено ако не се храните добре.
За един месец 2 до 3 кг са здрави и 4 до 6 кг за хора с много наднормено тегло. Всичко останало е просто нездравословно.
Съжалявам, но просто не можех да не се смея.
На първо място, супер, супер нездравословно е и практически невъзможно да се постигне подобно постижение без необходимото гориво. И дори да сте спрели спорта, просто лежите в леглото и наистина се храните само с ябълка, йо-йото ще бъде гарантирано за вас. Спри с тези глупости, и ти не си качил килограми от 30 дни.
Ако наистина искате да отслабнете трайно и след това всичко трябва да изглежда добре, тогава се занимавайте със здравословна диета и упражнения, които отговарят на вашата ситуация! Така че на първо място Rübi (джогингът предварително би съсипал напълно тазовото ви дъно и не искате да бягате през живота с памперси за възрастни, нали?) И след това гимнастика, спортът за тонизиране и издръжливост, който не натоварва ненужно ставите ви в допълнение към теглото ви.
И ако наистина искате отговор на въпроса си, не се страхувайте, че вашите органи ще откажат и ще скочите?
Надявам се да преразгледате плана си
Любов от
Михаела
В такъв случай скоро ще се преобърнете и нямате повече сили за детето си и можете напълно да се огънете при джогинг
Дайте на тялото си време, хранете се разумно, движете се редовно и ще отслабнете напълно сами. Можете да започнете да мислите за нещата след една година, ако все още не се е случило много.
Това не работи само така във времето - тялото ви е насочено към кърмене и „хранене на детето“.
Отне ми две години за бебешките ми килограми (и аз никога не съм била ела).
и операцията за отрязване на кожата, която не е отстъпила, след това получавате заплащане от здравната каса или каквото и да било ?
вашата мисъл е напълно болна !
здравейте, бих предположил, че губите около 10 килограма, от които 9,9 килограма вода. увеличавате загубата на тегло, ако отново разбиете ябълката и пропуснете пастата за зъби, която има много калории (поне 2 на порция).
нека бъдем честни - вашият план, надявам се, не е предназначен сериозно? това е напълно болно, какво планирате да правите и няма да загубите нищо завинаги, скоро ще достигнете 130 килограма благодарение на вашата лудост - променете диетата си и отслабвайте бавно, но стабилно. детето ви е все още малко, вие сте в леглото, така че го приемайте бавно, все пак стомахът се нуждае от времето си. и ако отидете на джогинг сега, ще съсипете тазовото си дъно и скоро ще носите памперси като вашето дете. това също не изглежда секси. Яжте салатата, но и нещо друго - не е задължително да е шоколад!
Но други също постят в продължение на 6 седмици, за да детоксикират тялото и за съжаление не мога да кърмя, защото вече не мога и досега се храня нормално
Няколко негативни неща се случват при гладуване:
1. Освен много вода губите мускулите си! Можете грубо да кажете, че при 10Kg гладните 5Kg вода и 2.5Kg мускули са загубени. Сега проблемът е, че след гладуването тялото веднага превръща доставената енергия в мазнини. Така че вие ставате по-дебели, процентът на телесните мазнини се увеличава, защото мускулите могат да бъдат изградени само чрез активност и за изграждане на 2 килограма мускули една жена трябва да тренира усилено в продължение на 1 година.
Сърцето ти е голям мускул. Така че определено можете да се самоубиете, без да правите нищо по въпроса.
2. Намалявате основния си метаболизъм. Като тласка тялото си към метаболизъм на глада, то почти напълно се самоизключва и прави само това, което е необходимо. След това ядете ли отново в даден момент, тялото продължава да работи на заден план и прави нещо с калориите? Точно, мастни натрупвания. Това означава, че никога не трябва да надвишавате определена калорийна граница, без да напълнявате отново.
Това са 2-те най-важни неща. В най-добрия случай гладуването е нещо за здрави хора с нормално тегло, чиито тела могат да издържат на това, без да се изключват напълно.
Единствената опция, която мога да препоръчам, би било модифицирано гладуване с протеинов шейк (като Almased или подобен), ако се самоубивате. След това обаче наистина трябва да се придържате към програмата, за да промените диетата си и да приемете нов начин на живот.
Подозирам, че бихте постигнали доста малък успех с тази диета. От една страна, тялото ви директно би съхранило малкото калории, които му давате, и нямаше да ги върне, а от друга страна, нямаше да издържите 4 седмици, без да получите циркулаторен колапс.
Смених диетата си и започнах да спортувам през април. Имах излетно тегло 136,6 кг. За първи път свалих до 3,5 кг на седмица. Така прави между 10 и 12 кг за месец. Сега - 7 месеца по-късно - все още губя около 3 кг на месец и това е хубаво нещо. Сега отслабнах с 44 кг и искам да сваля още 12.
Яжте балансирана и здравословна диета, избягвайте сладкото и намалете малко въглехидратите вечер. Ако правите достатъчно упражнения, ще постигнете много по-добри резултати, отколкото при тази планирана диета за глад!
Вече промених диетата си. Вечерта, салата, обяд, птици, сутрин, volkornbrot и какво се случва, по-скоро отнемам повече, отколкото всички и всички в моето семейство казват, че сега трябва да отслабнете, но това е наистина разочароващо
Хм, след това хвърлете ежедневните си планове за последните 7 дни. Наоколо има някои много компетентни хора, които със сигурност биха искали да погледнат и да ви кажат какво бихте могли да направите по-добре.
Напишете всичко в това, което ядете, какво пиете и какъв вид упражнения имате през целия ден. Детето и домакинството не са включени
тогава вероятно си изневерявате или нещо не е наред. Приемам първото. Въпреки това, това може да бъде а) щитовидната жлеза или б) съхранението на феритин е твърде ниско и в) СЪЩО психиката.
Целта ви да загубите възможно най-много килограми за 30 дни вече ви поставя под натиск. Една ябълка на ден - беше глупост. Ще издържите 1 седмица, след което буквално ще изядете всичко, което намерите.
Променяйте последователно диетата си на протеинова за 2 седмици. Това означава БЕЗ хляб, БЕЗ макаронени изделия, БЕЗ ориз, БЕЗ плодове, НЯМА други неща, съдържащи въглехидрати. Правите това в продължение на 2 седмици, след което тялото ви е трябвало да се „превключи“. Тялото не може да преобразува протеина в мастни натрупвания, но се нуждае от него за мускулите и също така за изгаряне на мастните ви депа. Ако консумирате въглехидрати, тялото ще се нахвърли върху тях и ще ги превърне в мастни подложки или няма да отиде до мастните подложки, защото не е необходимо да прави това поради доставката на въглехидрати, защо трябва - вие ги храните с тях. Ако има само протеини, той трябва да получи достъп до запасените си запаси от мазнини и да ги преобразува в енергия.
Тогава, ако бях на ваше място, щях да прекарам няколко дни, записвайки какво НАИСТИНА ядете. Според мен точките от WW са се доказали като ориентир - просто за да можете да видите колко всъщност ядете! Вероятно. е някой тук и може да ви каже колко точки можете да ядете дневно, за да отслабнете, след това записвате какво сте изяли през деня (колко грама/парче/и т.н.) и ще видите, че гарантирано ще надхвърлите лимита.
В противен случай вечер, ако можете да пиете само протеинова напитка (поне 80% протеин - така че не това неизразимо контрапродуктивно Almased, купете си San форма или подобна). Тялото се нуждае от протеина, за да работи върху консумацията на калории през нощта.
Упражнението също е част от него, разбира се: мускулите изразходват калории дори в пенсия, ако ги имате. Не е нужно да преувеличавате: вземете стълбите вместо асансьора, карайте колелото си, за да пазарувате и т.н., и т.н.