Колко стъпки правите средно на ден между 6 и 10 хиляди е оптимално

правите

Направих толкова много стъпки според приложението на крачкомера, инсталирано на мобилния ми телефон в понеделник. Тъй като не винаги разполагах с мобилния си телефон, докато идвах и си отивах, предполагам, че бих могъл да имам 17 000 стъпки в ежедневното си представяне. Спортисти, бегачи отдавна използват подобни приложения; ново за мен, наскоро инсталирах крачкомера от Google Play на мобилния си телефон; Интересува ме колко мили, колко стъпки правя средно на ден, как се получават числата, например през почивните дни, когато шофирам, когато трамвая или когато не излизам от апартамента. Излязоха изненадващи резултати.

Излязох от апартамента около 7.40 в понеделник сутринта. В Будапеща - в два района - трябваше да стигна до четири места в този работен ден. Не направих цялото пътуване пеша поради разстоянията, пътувах и с трамвай, автобус и HÉV. Въпреки това вървях повече от 2,5 часа, изминавайки повече от 10 километра (!) Пеша - приблизително. Похарчих 600 калории.

Малко след като се прибрах вечерта, направих екранната снимка по-долу в 19:31 ч., Показвайки „само“ 13 803 стъпки. Това е - и това също е изненадващо! - Между 19.31 и полунощ все пак направих 803 крачки в и около апартамента.