Колко сладки е аптеката Gesund Ausbüttels Münster
Разрешено ли е на децата да хапват? ако родителите изберат правилното нещо, осигурете внимателна грижа за зъбите и осигурете достатъчно количество калций и витамин В1 в диетата.
Основните основи на нашите хранителни навици са поставени в ранното детство. Не на последно място поради това, особено трудно ли е да промените нещо по този въпрос в зряла възраст? следователно: съпротивлявайте се на начинанията!
Възпитанието на децата да се справят умерено със сладки неща не е без надежда, но е по-трудоемко и неудобно. На първо място е ролевата функция на родителите. Това включва и нераздаването на сладкиши като награда.
Повечето захар идва от готови сладки продукти? Все повече захарни „детски храни“ като барове, разфасовки и млечни продукти запълват рафтовете. Някои се представят като „здравословни“ закуски, но поради високото си съдържание на захар те принадлежат към отдела за бонбони.
Проблемът: Захарта насърчава затлъстяването и едновременно с това убива зъбите и разграбва витамини: тялото се нуждае от витамин В1, за да разгради глюкозата. Но така или иначе нямаме достатъчно този витамин? това е един от така наречените "витамини с недостиг" в нашата диета. Ако глюкозата не се разгради правилно, се образуват допълнителни киселини, които от своя страна подпомагат образуването на кариес. Така че трябва да се направи много: от една страна, продуктите с високо съдържание на захар не трябва да остават твърде дълго в устната кухина, а от друга страна, трябва да се осигури правилна хигиена на зъбите. Достатъчно количество витамин В1 може да бъде постигнато, като постоянно се обръща внимание на пълноценната диета. Цялото зърно съдържа много витамин В1, а бялото брашно почти няма повече от него. Ако печете сами, можете лесно да обменяте и да имате два ефекта: съдържанието на витамини се увеличава и съдържанието на захар може лесно да се намали? Пълнозърнестото брашно е много по-ароматно, така че можете да намалите наполовина съдържанието на захар. Важно е да увеличите съответно количеството течност в рецептата, за да не стане тестото твърде сухо.
За да изгради кости и зъби, растящият организъм също се нуждае от достатъчно количество калций. Те осигуряват най-доброто мляко и млечни продукти. Храните, които рекламират, че съдържат „необходимата порция калций за детето“, обичат да крият факта, че тук отново се крие много ненужна захар.
Специалистите по хранене съветват забраната за сладкиши за деца. Те обикновено водят до предизвикателни реакции и правят сладките още по-привлекателни. По-добре е да работите с разрешителни и по-скоро да стимулирате въображението: можете ли сами да направите плодов кварк или "филийки", например? Просто пюрирайте пресни плодове, разбъркайте в кварк или кисело мляко и подсладете по желание. „Кройка“ може също толкова лесно да се направи от напр. Направете хрупкав хляб и кварк, както и плодови препарати. Просто опитайте с децата си.
За съжаление подсладителите и заместителите на захарта също не са решението. Те симулират по-здравословна диета за потребителя, но обичат да насърчават сладки зъби. Сладките без захар често имат точно толкова калории, колкото обикновените подсладени сладкиши. Единственото предимство е, че е нежен към зъбите.
Колко захар има? - В грамове на порция