Колко рибено масло капсули хранителна площ
Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »11 ноември 2015 г. 11:11 ч
Re: Колко капсули рибено масло?
на лъвски »11 ноември 2015 12:16
Re: Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »11 ноември 2015 12:50
Re: Колко капсули рибено масло?
на лъвски »11 ноември 2015 12:58
Re: Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »11 ноември 2015 13:27
Re: Колко капсули рибено масло?
на Langnese Summers »11 ноември 2015 16:15
Re: Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »11 ноември 2015 18:57
Re: Колко капсули рибено масло?
на KH лежанка »12 ноември 2015 00:42
Разгледах продукта.
Съдържа 1000 mg рибено масло на капсула, но само 180 mg EPA + 120 mg DHA, които са решаващите стойности.
Това са общо 0,3 g EPA + DHA на капсула.
Колко трябва или искате да вземете, зависи от вас. Обща препоръка е 3g. Това би било 10 капсули на ден.
Re: Колко капсули рибено масло?
на fedx »12 ноември 2015 г. 8:38 ч
Re: Колко капсули рибено масло?
на лъвски »12 ноември 2015 09:24
Re: Колко капсули рибено масло?
на Карлос де Мексико »12 ноември 2015 09:53
Какво пише Лангнес.
Цитирам, че след като тук отново са дадени граничните отговори.
Re: Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »12 ноември 2015 10:28
Re: Колко капсули рибено масло?
на Карлос де Мексико »12 ноември 2015 10:32
Колко мастни киселини Омега6 консумирате, трети път?
Може да е твърде много или твърде малко.
Re: Колко капсули рибено масло?
на fedx »12 ноември 2015 г. 11:01 ч
Ясно е, че останалата част от приема на мазнини трябва да бъде правилна, въпреки че обикновено има по-голям риск от консумацията на твърде много Омега6, тъй като те се появяват много по-често. Разбира се, ако консумирате чисти животински мазнини или като цяло твърде малко, това разбира се може да е проблем. Но трябва да е ясно.
Целият хранителен план може да не е лош. Ако няма такъв, така или иначе възниква въпросът дали хранителната добавка изобщо има смисъл, ако основата не се побира.
Re: Колко капсули рибено масло?
на Хектарахил »12 ноември 2015 12:31
Тъй като в момента правя периодично гладуване и на диета, диетата ми с 1800-2000 калории изглежда така, обикновено ям около 19:00 след тренировка
Храна 1: 300 g моркови + цяла краставица, 3 цели яйца, 60 g черни маслини и 100 ml lightketchup от Lidl
Храна 2: 1 кило броколи по 1 кг карфиол, ястие 1 патладжан + цяла тиквичка, редуващи се с 400 г филе от пилешки гърди, 2 пъти консерви тон с лайткеч (обичам го😁)
Вечер: преди сън 500 нискомаслени кварки + 200 г замразени ягоди и 30 г бадеми
Според myfitnespal, при 1850 калории + рибено масло мисля около 1900 kcal, сега приемам 4 капсули на ден, изчислявам 50 kcal за 4 капсули, хранителни стойности за диетата 120-150 въглехидрати, 200 g протеин и около 60 мазнини