Бананът и ползите от него - всичко за този плод
Банани: плод с добър състав
Бананите са храна Да се консумира без умереност и ще обясним защо !
Ползи от бананите: ниска енергийна плътност
Смилаемо
Поради богатството си на разтворими фибри, съдържанието на вода и ниското съдържание на мазнини, банан е много смилаема храна.
Висока хранителна плътност
Бананът съдържа набор от хранителни вещества особено богати и разнообразни. Регламентите са много строги, но може да се каже (в съответствие с Европейски регламент 1924/2006 относно хранителните претенции), че бананите са източник на калий и манган. Също така съдържа значително количество фибри, антиоксидантни витамини (витамини С, Е и провитамин А), витамини В (В6, В9), както и магнезий.
Всички знаем, че разнообразното и балансирано хранене е важно за осигуряване на правилното функциониране на тялото всеки ден. Освен това едно от водещите послания на PNNS (Националната програма за здравословно хранене) вече е закрепено: в идеалния случай трябва да ядете 5 плода и зеленчука на ден. В този контекст бананите са ценен съюзник ... Не повече калории от киселото мляко, бананите имат хранителни ползи, които често са неподозирани ...
Препоръки на PNNS (Бананов продукт, www.mangerbouger.fr)