Колко пъти седмично тренираме за отслабване в Ридикюл

Интересното е, че поддържането на мускулната тъкан изисква много повече калории, отколкото мазнините, но заема много по-малко място. Ето защо си струва да помислите за изграждане на мускули междувременно, ако искате да отслабнете. Но колко трябва да тренираме, за да постигнем желания резултат?

пъти

Разбира се, има много неща, които могат да повлияят кой колко получава и какъв вид обучение. Няма значение каква е целта ни с движение, каква е издръжливостта ни, колко време сме готови да отделим, какви упражнения обичаме да правим или какви наранявания имаме. Ако поискате помощта на личен треньор, той или тя ще оцени всички тези неща, тъй като няма „магическа форма на обучение“, която да работи толкова ефективно за всички. Има обаче някои основни правила, които могат да бъдат от полза за всички.