Колко протеин се нуждаете, загуба на тегло 55 кг
Здравейте, докато четох тази тема, си помислих, че трябва да я донеса. Аз съм 55кг и см.
Загуба на тегло под 60 кг!
Идеалното тегло е по принцип между 50 и 60. И, разбира се, и моят kozerzet не беше най-добрият.
Опитах толкова много от всичко, но така и не успях да отслабна. Всички изглеждаха луди защо искам да отслабна, добре съм такава, каквато съм. Премахнете номинален килограм излишък също е излишен и може да изглежда страхотно.
И тогава изведнъж започнах диета и отслабнах с 1 кг за една седмица, след това забавих темпото, но друг килограм спадна. Мислех, че ще споделя как го направих, защото мисля, че това пътуване е много впечатляващо. Колкото повече протеин консумирате от cel. Освен това не ядях хляб, тестови половинки, ориз или картофи. Това изглежда драстично, отново, ако обичате шум и зеленчуците не са трудни за поставяне.
По принцип не е позволено да ям плодове, но не съм ял ежедневно. Какво ядох: бъркани яйца без омлет, тукортояс, всички над 55 кг шунка, шунка, бекон, салам, киловесовани сирена във всички количества, много, грах, броколи, аспержи, рапа, магданоз и др. Това е важно, защото не можете напълно да избегнете захарта, защото тялото ви се нуждае от нея.