Колко прекалено много седене се отразява на вашата поза за тренировка - WODNEWS
По време на тренировка позата е неразделна част от вашата тренировка. Ако приемете лоша стойка по време на упражнение, няма да можете да изолирате необходимите за това мускули. Най-важното е, че рискувате да навредите на тялото си. Като кросфитър, вероятно няма нужда да ви обясняваме.
Но най-изненадващото е, че може да не прилагате същите принципи извън кутията. Какво точно ?
В зависимост от това къде работите, живеете и ежедневните си навици, може да имате склонност да седите твърде много. Знаете ли, че за всеки час, в който седите, увеличавате риска от сърдечни заболявания с 14%? В допълнение, седенето за дълъг, продължителен период е свързано с различни здравословни проблеми като затлъстяване, високо кръвно налягане, повишени телесни мазнини, висок холестерол, лоша циркулация и дори депресия.
Този проблем или „болест“ е известен като прекалено много седене.
Значението на позата
Той също има проблем с позата. Тъй като много хора не седят изправени, особено когато се отпускат, това може да доведе до други проблеми.
Бихте ли повярвали, ако се каже, че е възможно по някакъв начин да „вземете“ тези проблеми със себе си в кабината си? Седенето с лоша стойка може да повлияе на мобилността ви в и извън кутията. Това може да доведе до свиване на мускулите на гърба, бедрата и стомаха.
Направете крачка назад и се опитайте да прецените времето, което прекарвате седейки всеки ден.
Седите на работа, в офиса, в тоалетната, по време на хранене, в транспорта и вкъщи, за да се отпуснете след тежка тренировка. Няма значение за какво седите. Въпросът е, че ако съчетаете времето, прекарано в седнало положение, вероятно ще загубите много време. Всички го правим и е трудно да избягаме.