Колко лошо е да не спиш Румъния Либера

Тези, които са преживели нощни смени, казват, че са обърнали храната си с главата надолу, напълняли и са се чувствали изтощени дълго време. При липса на сън се появяват условия, които водят до „смърт .

Михаела Нафтанаила 0 коментара

Мъж може да спи без сън повече от седем дни, както младият Ранди Гарднър по време на танцово състезание. Той записва рекордните 264 безсънни часа за 11 дни, според статия, публикувана от The New York Times. Младежът оцелял и се възстановил след 14 часа сън. Лекарите обаче съветват да не оставате със „дълг на съня“, защото рискувате да развиете сърдечни заболявания, диабет и дори психоза. „За всеки час загубен сън се задоволете с няколко дни живот“, казва доктор Раду Брага, изследовател от неврология във Факултета по медицина и фармация "Карол Давила" в Букурещ.

Диана Преда (30-годишна) работи в телекомуникационна компания от осем години и в началото на професията си работеше през нощни смени. „Беше ужасно: денят беше шумен и аз спах само спокойно. Не можех да спя пет часа. Винаги се чувствах уморена и трудно се възстановявах ", казва младата жена. Андрей М. (28 г.) не се възстанови лесно след работа през нощна смяна." Преобърнах храната си с главата надолу и Качих 15 килограма и сега се опитвам да отслабна. Често се чувствах като „уличен човек". Заспах в количката и шофьорът ме събуди в края на опашката ", казва Андрей.

Нарушения на гърдата, дебелото черво и метаболизма

Засегнати от липсата на сън са особено тези, които работят през нощни смени - таксиметрови шофьори, охранители, художници, музиканти, звукорежисьори, онези, които предоставят техническа поддръжка в ИТ компании или тези в кол центровете. „Тялото се адаптира, но никой не може да каже колко дълго човек се съпротивлява с такова темпо. Има проучвания, които показват, че работещите нощни смени увеличават риска от рак на гърдата при жените, диабет, метаболитни нарушения. Хормоните на стреса се натрупват и в тялото се извършват всякакви промени ", казва лекарят Раду Брага. Рискът от рак на дебелото черво, рак на кръвта, както и хронично главоболие също се увеличава.

От друга страна, fantefan Z. (27-годишен) предоставя техническа поддръжка в продължение на почти три години, през нощта, в ИТ компания и не вижда, че променя работата си. „През нощта съм по-спокоен, работя по-добре, отколкото през деня и засега не мога да кажа, че работещите нощни смени са се отразили на здравето ми. Винаги бях „нощна птица": в колежа можех да се уча само след като другите си легнаха ", спомня си той. Признава обаче, че е наддал и е прекарал малкото свободно време от деня си в пушене и игра. За тези, които не могат да променят работата си или длъжностната характеристика, лекарят ги съветва да създадат организирана диета и програма за почивка за борба с негативните ефекти от „съня вземете ".

След 30 години тялото почти не се адаптира

До 30-годишна възраст хората се възстановяват по-лесно след безсънни нощи. „След тази възраст адаптивността към лишаването от сън прогресивно намалява“, казва изследователят. Тези, които се опитват да си възвърнат съня през деня през нощта, не правят грешка, но предпазват тялото си твърде малко. "Сънят е сложно явление на мозъчните и ендокринните процеси, тясно свързано с вътрешния часовник и се синхронизира с цикъла светлина-тъмнина. Това е генетичен компонент, който не може да бъде заблуден", обяснява Раду Брага.

Безсъние, което убива

Лишаването от сън може бързо да доведе до смърт, ако е причинено от генетичен дефект. Статия в "Ню Йорк Таймс" показва, че има генетично заболяване, наречено "фатално семейно безсъние", което засяга около сто души по целия свят и е много опасно. Състоянието може да доведе до паника, тревожност, халюцинации, загуба на тегло, деменция., пълна загуба на сън и, в последната фаза, смърт.