Колко ккал изгарям, докато колоездя по джогинг степи

Форум

зависи изцяло от вашето тяло. Няма фиксирана формула. в зависимост от физическата ви конституция, интензивността, с която изпълнявате движението и за колко време.

колко

Движението винаги е добро)

Можете спокойно да забравите какво ви показват различни фитнес уреди на дисплея си, това са „стандартни стойности“. те всъщност не са верни

И двамата са прави.

Можете да карате колело, да джогирате, да се разхождате и т.н. за един час.
Изгорете само 200 калории, но можете да изгорите и 800 калории.

Ясно е, че това се дължи на това как наистина се справяте в този урок и разбира се колко висок и колко тежък и на колко години сте.

Но на първо място това наистина зависи от това как тренирате.

Ясно е, че изгаряте много малко, ако просто джогирате толкова лесно с импулс 100-120.

Но ако наистина трябва да захранвате един час напр. Пулс 140-170, тогава може да изгорите 800 калории.

Но вие сами трябва да знаете какъв е вашият идеален пулс, никой друг не може да ви каже това.

Здравей Макс,
на следващата страница
[www.novafeel.de]
можете да въведете дейностите, които сте правили и консумацията на калории ще бъде изчислена.
Не знам как точно е това, но това не е лоша улика.

Има таблици, които разбиват това според телесното тегло и скоростта, но трябва да приемете това като грубо ръководство.

Освен това не само консумирате нещо по време на тренировка, но метаболизмът остава повишен за известно време след физическото представяне.

Здравей Таня,

ще бъдеш ли толкова мил и ще смениш името си на Tanja2 или нещо подобно? От толкова време съм наоколо и не искам да се бъркам.

това зависи от това колко си висок, колко си тежък, на колко години си, дали си мъж или жена, колко си обучен, колко е висок твоят макс. Пулсът е.

Предполагам, че бих изгорил около 350 ккал за час колоездене със среден пулс 130.

груб ! Има формули, в които се вземат предвид теглото на факторите и т.н.

джогинг: приблизително една калория на килограм телесно тегло на изминат километър. Така че темпото няма значение. Ще ви трябва съответно повече време, само ако работите по-бавно.
Ако приемем: тежите 70 кг и бягате 10 км, консумирате около 700 ккал. в колко часа зависи от теб;-)

Колоездене: около 1/4 от калориите на километър, които изгаряте при джогинг.
Напр. 70 кг, 40 км колоездене, темпото "няма значение"

(70 * 40)/4 = 700 kcal. през кое време. блат бла * gg *
но всички са само груби насоки. Почвените условия, времето и т.н. могат да играят важна роля.
Нямам идея за капитониране;-))

Последните коментари

SlimJo
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 15:24 ч.
Благодаря ти, Стефи, това е много полезно! Това е добра новина, очаквах много повече калории!:) [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:27 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:25 ч.
Здравей SlimJo. включихме и кестени с размер на порцията от 200 g (това е „нормална“ торба с печени кестени). Това е почти 500 kcal:. [Продължавай да четеш]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:12 ч.
Здравейте SlimJo, протеиновият хляб е в средата с 247 kcal на 100 g. Включихме го в списъка за сравнение. LG Steffi [прочетете повече]

Fettrechner.de
Понеделник, 30 ноември 2020 г. в 10:07 ч
Здравейте SlimJo, информацията се отнася до обичайния размер на порцията. LG Steffi [прочетете повече]

Съдържание на страницата

Планове за упражнения и отслабване

Калориен калкулатор за отслабване

  • Период на отслабване
  • Индекс на телесна маса - ИТМ калкулатор
  • ИТМ за ампутации
  • Талия до HIP - WHR калкулатор
  • Waist To Height - калкулатор WHtR
  • Калкулатор за наддаване на тегло
  • Процент телесни мазнини
  • P стойности
  • Идеално тегло
  • Нормално тегло
  • Нормално тегло според Creff
  • Основна скорост на метаболизма
  • Учебен калкулатор
  • kcal до kg
  • kcal в kJ
  • kJ в kcal
  • Калориен дефицит
  • Годишен калориен калкулатор

Похвали, критики, пожелания и въпроси към калкулатора на мазнините

Моля, уведомете ни дали можем да подобрим нещо или нещо ви липсва. Ако не можете да намерите храна, можете да ни съобщите на страницата с липсващите храни.