Колко кг губите за една седмица, ако ядете само 2 ябълки на ден и правите упражнения?
Имам леко наднормено тегло и искам да отслабна възможно най-скоро. Дори и да е нездравословно. Искам да отслабна около 6 кг. Колко бих отслабнал за седмица, ако ям само 2 ябълки, пия много вода и спортувам ?
5 отговора
Във всеки случай е нездравословно. Математически със загуба на вода, но вероятно дори след 1-2 седмици. Разбира се, никой не може да ви каже дали подобно нещо има странични ефекти, то се различава от човек на човек.
За да дам краен пример, Кристиан Бейл свали 29 килограма за 4 месеца за ролята си в „Машинистът“ и ядеше само ябълка и консерва тон на ден. Но това не означава, че работи за всички и че нарушенията на съня, тежкото изтощение, косопад или други неща не се случват.
"На половината" здрави можете да свалите около 1 килограм седмично с диета, което би означавало дефицит от добри 1000 ккал на ден. Но трябва да сте наясно, че след диета метаболизмът намалява и нормалната храна води до страшния йо-йо ефект.
С други думи, ако искате да бъдете по-тънки в дългосрочен план, трябва да промените диетата си. Диетата може да "има смисъл", ако всичко трябва да върви по-бързо, но за да запазите резултатите, не можете да избегнете промяна на диетата си.