Колко калории за отслабване
Ето го, минаха почти две седмици, откакто започнах диета и се опитвам възможно най-добре да се храня възможно най-балансирано.
Не съм сигурен дали ям твърде много или не достатъчно !
Въпреки това, колко калории трябва да погълнете, за да загубите средно по един килограм на седмица? Менютата, които ям, остават много неясни, защото единствените менюта, които намирам в интернет, са за протеинови диети, дункан или други. за дългосрочен план
Все още имам 15 килограма за сваляне и бих искал да ям това, от което се нуждая, за да не се демотивирам, като се гладувам, но така или иначе свалям добри килограми седмично !
Ако искате повече информация за хранителните ми навици, създадох блог: emy-au-regime.blogspot.com
Voila, успех на всички !
Мимис !
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Диета
Здравейте момичета ! Бих искал да отслабна с 3 кг! Моля, дайте ми съвет! Ще ви кажа какво ям по принцип и ще ми дам съвет:
Сутрин:
Ябълка, кисело мляко или нищо.
Обед:
Тиквички, домати, моркови, краставици, малка филия сирене, капка горчица за придаване на вкус (защото не слагам сол върху зеленчуците) и или шунка или риба (днес взех панирана рибна пръчка, която приготвих без никакви капка масло, но е рядко, обикновено не го приемам) и малка капка кръгъл хляб.
The aprem: Ябълка и слива или нищо
Вечер (ако съм гладен)
същото като обяд
Какво ще ми е помогнало
Така че да ви просветля малко,
Струва ми се, че броят на дневните калории, които трябва да приемате, зависи от вашата ежедневна физическа активност (струва ми се)
-Ако имате ниска физическа активност, това е 1800 до 2500 калории,
-умерени 2000 калории
-високи 2400 до 2800 калории
-и бременност 1800 до 2500 калории
Тогава най-големият съвет, който бих ви дал, е да консумирате такова лекарство за отслабване == >> [връзка]
Имах и 15 килограма, за да отслабна и честно казано, този вид продукт ми помогна много, освен това настроих спортна дейност,
Тогава няма нищо повече или по-малко
Какво ще ми е помогнало
Така че да ви просветля малко,
Струва ми се, че броят на дневните калории, които трябва да приемате, зависи от вашата ежедневна физическа активност (струва ми се)
-Ако имате слаба физическа активност, това е 1800 до 2500 калории,
-умерени 2000 калории
-високи 2400 до 2800 калории
-и бременност 1800 до 2500 калории
Тогава най-големият съвет, който бих ви дал, е да консумирате такова лекарство за отслабване == >> www.directminceur.com
Имах и 15 килограма, за да отслабна и честно казано, този вид продукт ми помогна много, освен това настроих спортна дейност,
Тогава няма нищо повече или по-малко
Какво ще ми е помогнало
Така че да ви просветля малко,
Струва ми се, че броят на дневните калории, които трябва да приемате, зависи от вашата ежедневна физическа активност (струва ми се)
-Ако имате слаба физическа активност, това е 1800 до 2500 калории,
-умерени 2000 калории
-високи 2400 до 2800 калории
-и бременност 1800 до 2500 калории
Тогава най-големият съвет, който бих ви дал, е да консумирате такова лекарство за отслабване == >> [връзка]
Имах и 15 килограма, за да отслабна и честно казано, този вид продукт ми помогна много, освен това настроих спортна дейност,
Тогава няма нищо повече или по-малко
Благодаря ти
Какво ще ми е помогнало
Така че да ви просветля малко,
Струва ми се, че броят на дневните калории, които трябва да приемате, зависи от вашата ежедневна физическа активност (струва ми се)
-Ако имате слаба физическа активност, това е 1800 до 2500 калории,
-умерени 2000 калории
-високи 2400 до 2800 калории