Колко калории ви струва кафето в града - изчислихте

Колко калории ви струва кафето в града?

Толкова харесвам кафето, че мечтаех да пия кафе на следващата сутрин. Винаги опитвам нови кафенета и нови видове кафе. Всичко, което идва с кафето, е добро. Лошото кафе е безмилостно за мен. Работя по-добре и мисля по-добре, ако пия хубаво кафе със себе си. Бях и на места, където не можех наистина да се доближа до кафето. След първата хапка трябваше да отида до тоалетната, за да си измия зъбите. Очевидно бях болен за няколко минути през целия ден. Като цяло, ако отида на почивка през Румъния, в хижи или в някои по-големи хотели, нямам претенции. По-добре да пия чай. На връщане разбивам вратата на първото добро кафене, на което попадна. „Здравейте, моля, голямо капучино! Не слагайте захар или сироп в него. " Получавам напитката, отпивам първата глътка, пазя да не плюя на масата: сладко е, защото зъбите ми се извиват. Едно добро нещо, което направих през последните 10 години, е да пия кафе без захар. Казвам на жената, която ми казва небрежно: „Мислех, че се шегувате, няма клиент, който да пие кафе без захар!“. Точка и започнете, тогава.

Ако и вие сте запалени по кафето като мен и прекарвате много време извън къщата, може би е добре да попитате колко калории ви струва едно кафе в града. Може би никога не си мислил за това или може би не ти пука. Но обичам да мисля, че тези, които ме четат, се интересуват от това, което слагам в чинията си или в чашата си. Много от клиентите ми ме питат от началото на сътрудничеството дали трябва да се откажат от кафето. Други ме питат къде е най-доброто кафе. Други ме заплашват, че няма да се предадат, каквото и да им кажа. Във всеки случай всички те си въздъхват с облекчение, когато им кажа, че няма да има нужда да се отказват от кафето, а просто го гледат с други очи. Целта на този материал не е да демонизира кафето или да говори зле за което и да е кафене. Дори не искам да ги сравнявам, кафенетата с веригите. В края на краищата всеки остава верен на своята марка кафе по свои собствени причини. Що се отнася до продавачите като този по-горе, те изпитват шок от живота си, когато попаднат на клиент като мен, който вече не понася захар в кафето.

За да ме разберете правилно, вместо да пия напитка от няколкостотин калории, по-добре ям шоколад или честна торта. Защо да изразходвам калорийния си бюджет за сладка напитка, която остава незабелязана от мозъка ми? Че така или иначе е течен и течността не се счита за храна, нали? 🙂 Не е шега, много съм сериозна. Не се отказах от захарта, просто й обърнах внимание. Получавам го в живота си само в това, което наистина заслужава, от време на време. Нито в кафе, нито в чай, нито в понички, нито в хляб, нито в готвена храна.

Caffe latte - една от най-популярните напитки

Една от най-популярните напитки в кафенето е лате. Това е еспресо, с горещо мляко и много пяна в устата. Но вие искате версията с обезмаслено мляко (препоръчвам ви да го искате, особено вие, тези, които пиете повече такива напитки дневно), ще получите вариант с по-малко калории, но приемът на протеин остава. Бихте могли да поръчате такава ледена напитка, но в този случай тя вече няма пяна.

Ще можете да избирате между различни количества за тази напитка, когато става въпрос за големи кафе вериги. Ето как стоят нещата, когато става въпрос за лате:

Гранде лате с 1,5% мазнини има 190 калории и 7 гр. дебел;
Латте с 3% мазнини има 230 калории и 12 гр. намирам;
Клас лате с бадемово мляко има 100 калории и 6 гр. дебел;
Гранде лате с кокосово мляко има 140 калории и 8 гр. дебел.

Други любими напитки, които крещят калории

Освен лате и капучио, никога не взимам нищо друго от кафенетата, независимо какви са те. Не чувствам нужда. Сигурно е професионална деформация, но не мога да не забележа жените, пред мен, на опашка, поръчващи, освен бисквити с масло, торти и кафе варианти със сметана и карамел. Понякога бариста се пита дали искат версията с обезмаслено мляко. Не, той не иска никакви. Професионалната деформация също ме кара да ги гледам по-внимателно и винаги, но винаги забелязвам, че съответните хора са с наднормено тегло. Защо, защо, защо? Имам предвид всички калории и грамове мазнини във всичко, което консумирам и осъзнавам, че понякога получавам половината от ежедневните им нужди. Охиометрично, но със сигурност не греша. Именно тези хора трябва да бъдат много внимателни относно консумацията на захар и мазнини.

И така, ето напитките, които трябва да избягвате:

Grande Cinnamon Roll Frappuccino Blended Coffee (с мляко и сметана): 510 калории, 16 г мазнини, 85 г захар;
Смесено кафе Grande Caffè Vanilla Frappuccino (с мляко и сметана): 430 калории, 14 g мазнина, 69 г захар;
Гранд карамелен какаов клъстер Frappuccino смесено кафе (с мляко и сметана): 450 калории, 17 g мазнини, 68 г захар;
Grande Green Tea Creme Frappuccino Blended Creme (с мляко и сметана): 430 калории, 16 g мазнини, 65 г захар;
Grande White Chocholate Mocha Frappucino Blended Coffee (с мляко и сметана)): 520 калории, 16 г мазнини, 64 г захар;
Смесено кафе Grande Mocha Frappuccino (с мляко и сметана): 410 калории, 15 g мазнина, 61 г захар;
Grande White Chocolate Mocha (с мляко и сметана): 430 калории, 18 g мазнини, 53 г захар;
Горещ шоколад (с мляко и сметана): 400 калории, 16 г мазнини, 43 г захар.

Разбрахте идеята, вече не е нужно да ги изброявам, ако искате, можете да ги видите тук. Млякото не е обезмаслено, сметаната няма мазнини, а захарта е в промишлени количества! 1 чаена лъжичка захар тежи около 5-6 грама, така че изчислете сами колко захар има такава напитка! Имах между 7 и 14 чаени лъжички захар !

Съвети и трикове - за намаляване на калориите

Ето защо, ето няколко прости правила, от които да не се отклонявате, особено ако сте чест клиент (ходете ежедневно и пийте повече кафе):

поискайте обезмаслено или 1,5% мляко;
никога със сметана: така или иначе се топи бързо върху горещо мляко и дори нямате време да му се насладите. Така че по принцип не си струва да добавяте калории;
много пяна - колкото е възможно, това ще заблуди мозъка с обема, който има в чашата и по подразбиране количеството мляко ще бъде по-малко;
поискайте лед - дори да е студена напитка, ако добавите кубчета лед, ще спестите калории и ще се насладите на безалкохолна напитка с много вода 🙂 и по-малко мляко;
добавете много подправки: какао, канела, ванилия и др .;
изберете най-малката опция, а не най-голямата, дори ако изглежда неправилно съотношение на цените (това е, но в дългосрочен план вие и вашият силует ще спечелите);
споменете, че не искате да добавяте нищо сладко (захар, сироп и т.н.) - Винаги казвам това сериозно и гледам да се уверя, че моето изискване е изпълнено.

По-здравословни възможности в кафенетата

Малко добре вариант трябва да има по-малко от 200 калории.

Американско кафе: има най-малко калории, почти незабелязано.
Кльощаво капучино: има 60 калории и много пяна, която заблуждава мозъка.
Кльощава мента мока: 110 калории.
Iced Skinny Vanilla Latte: 120 калории.
Чай соев чай от лате: 180 калории. Ако предпочитате малко сладък чай, този леко сладък вариант ще ви помогне да държите калориите си под контрол. Но защо да пием сладък чай. 🙁
Пътен карамел: 150 калории. Да не говорим, че смъртта на земята е малко вкус, има този вариант, който съдържа карамел като гарнитура. Кажете, че не искате много! Можете да кажете?

Като се има предвид това, бих искал да съм ви осветил за кафето. За неговите свойства ще говорим друг път. Но това, което искам да подчертая накрая, е, че отивате в кафене да пиете кафе, нищо друго. Ако вече не усещате вкуса на кафето (което се случва, защото горното е вкусът на захар и аромати), това означава, че сте на грешното място. Или че не сте истински пияч на кафе! Пиещият кафе е доволен от еспресо или плоско бяло! 🙂 Между другото, опитвали ли сте някога?