Колко калории в татаки Блогът

Татаки е много модерна лека японска рецепта, приготвена с риба тон, сьомга, паламуд или говеждо месо.

Тази азиатска рецепта може да се направи и с патица. Tataki буквално означава удрян или удрян, всъщност използваната риба или месо е просто изпечена и маринована в оцет.Тази рецепта е във възход и привлича все повече западняци, защото е здравословна., съдържа само 123 калории за порция татаки от риба тон.

Ползите за отслабване на татаки по време на диета

Ако изберете рецептата за татаки с риба тон, необходимо е да се преброи това калорично разпределение, 8% мазнини, 5% глутен, и 88% протеин. Заменете традиционните пържени картофи с риба тон или патица, например, и ще внесете по-малко мазнини в тялото си.

Също така, по време на диета за отслабване, силно се препоръчва татаки с риба или месо.

Лесна и здравословна рецепта

Рецептата за татаки е лесна за правене и достъпна за всеки. Например, ако искате да направите говеждо татаки, ще ви трябва скилидка чесън, джинджифил, вар, и пържола. Също така планирайте заради саке и соев сос.

---