Колко калории в раци торти в блога

Тортите от раци са азиатско ястие който съдържа приблизително 350 калории на 100 g продукт. Това е вкусно ястие, което може да се определи като средномаслено. Високото му съдържание на въглехидрати го прави храна, която трябва да избягвате при диета, освен ако не я приготвите сами по нискомаслена рецепта или ако добавите няколко минути физически упражнения към ежедневната си спортна сесия.

Хранителна стойност и състав на поничката

Сто грама торти с раци ви носят 350 калории. Хранителният състав разкрива 33g въглехидрати, 9g протеин, 19g мазнини и 38g вода. Тази порция раци е богата на минерали и микроелементи. Той е източник на натрий (650 mg), магнезий (18 mg), калий (101 mg), калций (77 mg) и селен (42 mg).

Националната програма за здравословно хранене (PNNS), организирана от Министерството на здравеопазването, препоръчва яжте риба и морски дарове два пъти седмично за добро здраве и удължава живота му.

Каращите торти ли ви карат да отслабнете ?

Умерената консумация на торти от раци няма да ви напълнее. Както при много храни, излишъкът ще ви накара да наддадете на тегло. Тортите от раци са китайско ястие, чиято традиционна рецепта включва готвене чрез пържене. Именно тази част от препарата е най-вредната.

Лека рецепта за торти с раци

Състав:

500 г консервирано месо от раци
1 лют пипер, семена и фино нарязани
1 стрък нарязан лук
1 филийка препечен и нарязан на малки кубчета
1 яйце и 1 белтък
60g лека майонеза
1 пролетен лук, нарязан на тънки филийки
100 г обикновено бяло сирене 0%
30 г полусолено крема сирене
2 ч. Л. Лимонов сок
1 щипка сол
1 щипка пипер.

Подготовка:

Загрейте фурната до 200 ° C и извадете листа за печене
Съберете и натрошете месото от раци
Поставете го в купата на вашия миксер Thermomix, добавете лют червен пипер, нов лук, хляб, яйце и белтък, лека майонеза, сол и черен пипер
Смесете всичко, докато се образува хомогенна паста.
Поставете хартия за печене върху листа за печене
Оформете десет палачинки с тестото и ги поставете върху тавата за печене
Печете и варете десет минути.
Смесете лука, извара, прясно сирене, майонеза, останалите подправки във вашия Кухненски робот Thermomix
След като сосът стегне, дръжте го на хладно.
Извадететорти от раци от фурната и ги сервирайте горещи със соса.

Трябва да се отбележи, че тортите от раци не са изключително китайски храни. Те също са част от западноиндийската, испанската или португалската кухня.