Колко калории в неаполитанец Блогът
Сладкиши, направени от пластове пандишпан и ганаш, със своите 420 калории на 100 грама неаполитанецът често е само отдалечен спомен за хората, които следват диета, насочена към отслабване.
Направете свой собствен неаполитанец, за да имате здравословна торта
Купува се от рафта, често се прави осолено масло, Неаполитан осигурява много въглехидрати и липиди и остава трудно да се включи в диета за отслабване. Домашно приготвено, може да се окаже много по-малко богато, особено следвайки нашата много по-здравословна неаполитанска рецепта По-долу. Лесно се адаптира към всички вкусове, според вашите вкусове, не се колебайте да добавите пресни съставки като малини, ягоди или настърган кокос.
Приносът на a домашно неаполитански:
Следвайки следната рецепта, бройте само 150 ккал на порция десерт, почти 300 по-малко от индустриалната му версия! Забележка: тази рецепта съответства във фазите на потребление и стабилизация на Dukan.
За 6 до 8 души:
Състав:
Подготовка:
За пандишпан: - разбийте белтъците с помощ термомикс или робот - смесете с 12 грама подсладител, жълтъци, брашно и бакпулвер - отделете около една трета от тестото в отделен съд и разбъркайте внимателно с 6 супени лъжици шоколад на прах. - разстелете препаратите върху два листа за печене, застлани с хартия за печене, с дебелина 1,5 cm - печете на 180 градуса за 15 минути
За ганаш и глазура:
- Смесете кондензираното мляко, шоколада на прах, меда и останалата част от подсладителя - Смесете агар-агара и млякото в малък съд и микровълнова печка за 30 секунди. - Изсипете тази смес в правоъгълна чиния и оставете да се охлади в хладилника.
Монтаж:
- Нарежете пандишпана на правоъгълници с еднакъв размер - Сглобете ги, като вмъкнете всеки слой с ганаш - Поставете желираното мляко и украсете според вдъхновението си
Варианти и съвети:
Подобно на тирамису, възможно е да накиснете обикновената бисквита с чаша силно кафе, органичен сок от круша или портокал или няколко капки ром. За лесна версия но много по-малко светлина, заменете ganache с Nutella: наслада !
Внимание, яйца, мляко и брашно влизат в състава на тази торта, ще е необходимо да адаптирате тези съставки, за да ги предложите на следващите гости безлактозна, безглутенова или веганска диета.
Харесвате тази рецепта ?
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).