Колко калории в един блат

калории

За да отслабнете и да запазите трайно хармонията, трябва да спазвате умерена диета, която ограничава сладките и мазнините. И ако не много дебели жени са много спокойни, то десертите не могат да откажат. Помощ в тази ситуация може бонбони, максимална безопасност за фигурата. Тези десерти могат да бъдат приписани и блата, които без причина името на лек бриз. Ако искате да знаете колко калории сте закупили зефир, проучете неговия състав.

Има ли калория от блат?

Основата на блата е кашата от плодове или плодове, захар, пилешки яйца от катерица и един от желиращите агенти: агар-агар, пектин или желатин. Най-калоричният компонент е захарта. Ако в рецептата той бъде заменен с фруктоза или заместител на захарта - блатът става нискокалоричен (по-малко от 180 kcal на 100 g).

Калоричност на бял ванилов блат - около 325kcal. 1 блат съдържа около 100-182 калории - зависи от размера на блатовете, наличието на пълнител, добавки, глазура и т.н. Понякога в блата се добавят кондензирано мляко, бисквитки, хинап и други съставки, които правят десерта по-калоричен. "Най-тежкият" е шоколадовият блат, той може да достигне 400-450 ккал.

Зефир гликемичен индекс

Гликемичният индекс е индикатор, който показва скоростта на нарастване на нивото на захар след използване на продукт. Въглехидратите от храни с висок гликемичен индекс (захар, картофи, шоколад) бързо се абсорбират в кръвта и водят до повишено производство на инсулин. Много е опасно за хората с диабет.