Колко калории са зеле (приготвени) (диета, готвене, калоричност)

Някой може ли да ми каже колко калории има едно приготвено ястие от зеле на 100 г? В момента съм на диета и броим калории в този контекст, така че би било добре да знаем приблизителната калоричност. Кейлът е приготвен от майка ми и се прави със свинска мас и картофи. Доколкото знам, Mettwurst също влиза, но винаги ми го вадят след готвене, защото не ми харесва;-)

5 отговора

Със свинска мас и картофи. изчисляват около 500-700 Kcal/порция.

Поне. по-скоро повече.

НИКОЙ наистина не иска да знае колко калории има "Mamas Grünkol". Щеше да паднеш мъртъв на място, ако знаеше, но няма значение. Еднократното зеле не ви прави дебели и няма да представлява проблем по отношение на недостиг на витамини или някакво друго заболяване с недостиг. Просто го оставете да вкуси за вас.

100g кейл имат 35kcal;-), за да можете да получите много от него.

Това обаче се отнася за самите зеленчуци, а не за приготвено ястие. Вече разбрах тази стойност с Google. Но все пак благодаря!

не трябва да броите, а да ядете. растеш

Защо растя? Как го получихте?

защото броенето на калории е инфантилно

Каква глупост ^^ Но всеки си мнението;-)

Така че със свинската мас, предполагам 400-500.

Ако готвя нещо подобно и наистина БЕЗ никаква мазнина, може да има 100 kcal, ако не и по-малко: D

Така че свинската мас не е полезна за отслабване.

подобни въпроси

Здравейте, в момента записвам годишните стойности. Сега щях да сготвя 500гр картофи. Но когато готвите, отслабвате. Така че може би те все още имат 350 грама. Тогава, когато ям цели картофи, записвам ли хранителните стойности на 500g сурови или 350g варени? Тъй като броят на калориите на 100g е различен.

Благодаря предварително

Колко калории тялото може да поеме наведнъж? Различно ли е за всички? Например, ако ядете около 1500 калории наведнъж, тялото ви може да ги усвои всички?

Мнозина казват „да“, много „не“, защото съдържа шоколад. Искам да се храня здравословно. Днес изпих чаша мляко, ядох черен хляб с брънч, твърдо сварено яйце, картофи и маринована краставица за обяд и нарязани ябълки, круши и банан. Днес ми стига - разбира се, че не искам да ям твърде много или твърде малко (!) - все още ли има място за този бар, или наистина е много нездравословен? Ето хранителните стойности: 1 бара (20 g): Енергийна стойност 274 kJ, калории 65 kcal, мазнини 2 g, въглехидрати 13,4 g, протеини 1,2 g

Моят метаболизъм на базалните калории е 1472 kcal, общото ми енергийно изискване е 2135 kcal.

Както казах, това е промяна в диетата - не искам йо-йо ефект, просто искам да се храня здравословно и да се отърва от онези досадни излишни килограми (джогирам 1-2 пъти седмично .)

Grünkhol е добър за отслабване?

PS. Днес имаше само яхния от кейл. Обаче беше извън стъклото, защото някак си никога не получаваме пресни. Нямам идея защо. Според чашата тя има 47 калории на 100 грама.

Тази вечер има салата.

Искам да си купя фритюрник с горещ въздух, защото наскоро напълних!

Въпросът ми е, ако сам нарязвам обелени картофи на пържени картофи и ги запържвам с лъжица олио. Ако картофите не бяха толкова нискокалорични, както ако го бях сварил?

Задавам въпроса, защото не виждам варени картофи 🤮

Базалният ми метаболизъм е 1529 калории. Какъв е максималният брой калории, които мога да приемам на ден, без да качвам килограми? Приложението ми за броячи на стъпки измерва само разходите за изпълнение или дейността ми на стъпки и следователно няма смисъл. Базалната скорост на метаболизма обаче е количеството калории, което е необходимо в абсолютното ПОЧИВКА и аз не съм в това състояние на покой, поради което все още мога да добавя калории към основния метаболизъм. Или? Какъв е максималният брой калории, които мога да приемам на ден БЕЗ да напълнявам, когато основният ми метаболизъм е 1529 калории?

Колко калории изгарям, като правя всички упражнения? ?

Отдавна ям около 700 ккал на ден и се разбирам добре с него. Повечето дни винаги съм толкова сит, че вече не искам да ям. Разделям калориите много добре, ям много плодове, зеленчуци, протеини, а също и въглехидрати. Месеци преди да сменя диетата си, разбрах кои храни са полезни за тялото ми и кои не. И така се храня всеки ден, тоест:

поне 2 порции плодове (предимно за закуска, понякога и за обяд)
поне 3 порции зеленчуци (ям още повече)
много въглехидрати за закуска под формата на овесени ядки, хрупкав или пълнозърнест хляб)
Яйчен белтък по обяд (понякога и ориз/картофи)
Малко въглехидрати вечер
Без сладкиши (също без бяло брашно или подсладител)
всичко е прясно приготвено, т.е. няма готови продукти.

Типичният ден може да изглежда така:

50 г овесени ядки
50 г ягоди
1 ябълка
1 яйце

1 пълнозърнест хляб без заливки/масло
75 г морков

Обяд: (пържен с малко олио)

200 г гъби
100гр домат
100 г краставица
100 г броколи
1 парче филе от полак

100 г краставица
50гр червен пипер
50 г домат