Колко калории масло мазнина маргарин
Енергийната стойност на различните масла е посочена в таблицата по-долу. По този начин количеството калории се посочва на 100 грама за сравнителни цели.
Маслото може да бъде изключително калорично. За да намалите приема на калории, препоръчително е да използвате леки намазки. Ако сте свикнали да намазвате сандвичите си с масло, тогава намажете само една филия хляб. Също така е полезно да замените маслото със зехтин за готвене, за да избегнете консумацията на прекалено много наситени мастни киселини, които могат да запушат артериите и да причинят сърдечни проблеми.. В тази връзка можете да прочетете нашите статии за липиди (мазнини), макро хранителни вещества (въглехидрати, липиди, протеини) и антиоксиданти.
Можете да сравните калориите на маслото с тези на млякото.