Колко калории изглеждат салатите
Салатата сама по себе си е добро нещо за проливането на излишни килограми. Подготовката и екстрите обаче могат да се окажат трудни. Знаете ли например, че класически домат и моцарела с дресинг от зехтин и чиабата тежат повече по отношение на калориите, отколкото порция спагети Болонезе? Поради тази причина ви предоставяме необходимите инструменти за озеленяване. За да не попадате повече в капана на салатата. Следващите салати са класически приготвени със сос от салата и за съжаление не винаги са толкова леки, колкото се очаква.
стартер
| салата | Калории на порция |
| Салата от целина от Валдорф (с ананас и орехи) | 366 ккал |
| Смесена стартерна салата | 258 ккал |
| Ядкова салата с яйце | 235 ккал |
| Салата от цвекло | 192 ккал |
| моркова салата | 182 ккал |
| салата от краставици | 145 ккал |
| Салата със зелено предястие | 138 ккал |
Салата като основно ястие
| салата | Калории на порция |
| наденица-сирене-салата | 662 ккал |
| картофена салата | 384 ккал |
| Салата от риба тон | 364 ккал |
| салата от домати и моцарела | 350 ккал |
| Гръцка салата | 339 ккал |
| Смесена салата с антипасти | 336 ккал |
| Мешана салата | 323 ккал |
Салата винаги е добър избор, нали? Не е напълно вярно, защото зависи от състава. Ето пет грешки, които трябва да избягвате, когато правите салата.
Готовите дресинги за салата не изискват подготовка, но често съдържат нездравословни съставки и повече мазнини, олио и захар от необходимото. Лесно можете сами да направите фин, лек дресинг за салатата и да го усъвършенствате, както искате.
Тъй като грилът е един от нискомаслените видове приготвяне, никой не трябва да се забавлява - дори и тези, които искат да отслабнат.