Колко калории изгаряте, правейки любов мадам Фигаро

Сексът е енергийно ефективна дейност.

колко

Правилният въпрос.- Разбира се, сексът ви кара да се потите. Но това спорт ли е като всеки друг? Специалист по физическа активност ни отговаря.

Заслужава ли мисионерът скандинавско ходене? По отношение на удоволствието със сигурност (с предимство за първия, нека бъдем честни), но не и по отношение на енергийните разходи. Ако разчитате на гушкане, за да замените вашия клас Body Pump, сте го пропуснали. Сексът няма да е от полза за тялото ви в бикини.

През 2013 г. изследователи от Университета в Монреал (Канада) са измерили калорийните разходи, свързани със сексуалната активност при 21 хетеросексуални двойки на възраст от 18 до 35 години. След това те сравниха този разход с този за 30-минутен джогинг с умерено темпо. Мъжете изразходват средно 276 калории за половин час бягане на бягаща пътека (9,2 калории в минута), а жените 213 калории. По време на 25-минутен полов акт разходите са били 101 калории (4.2 калории в минута) за мъже и 69 калории за жени. „Това съответства на два до три пъти метаболизма в покой, тоест това, което човек харчи, без да прави нищо“, посочва Максим Сен-Онж, доктор на науките за физическа активност в Монреал (Канада).

„Тези измервания не са много точни, защото не отчитат консумацията на кислород или ориентацията на тялото, което влияе върху притока на кръв и следователно на сърдечната честота. Има и други проучвания, които показват, че разходите са по-ниски от тези, установени от проучването в Монреал “, казва специалистът. След проучване на различните научни заключения по темата, специалистът потвърждава, че все пак има консенсус: сексът не е много енергоемка дейност.

Еквивалентът на игра на дартс

Позицията, темпото, обхватът на движение, нашето тегло и това на партньора обаче могат да променят играта. „В положението andromache, когато мъжът е под жената, разходът на калории за последната може да спадне от един на два, докато жената измества теглото си. Разбира се на не голямо разстояние, но все пак повече, отколкото като мисионер ", потвърждава Максим Сен-Онж.