Колко калории изгаряте, докато спортувате

Понеделник, 07 април 2014 г., 11:21 Източник: REALITATEA.NET

калории

Всеки, който се занимава със спорт, иска да изгори възможно най-много калории за най-кратко време. Разберете кои спортове са на върха в списъка по отношение на броя на консумираните калории, докато ги практикувате!

Това е може би най-удобното физическо натоварване. Ако имате парк наблизо или стадион е удоволствие да бягате на открито. Този спорт е полезен за сърдечно-съдовата система и начин да се отървете от излишните килограми. Не очаквайте обаче очевидни резултати за една нощ. За да се отървете от 450 калории трябва да избягате около 12 км.

Може да се практикува независимо от сезона. Независимо дали обичате да ходите на море или да прибягвате до закрит басейн през студения сезон, плуването ви дава завидна фигура, ако го практикувате постоянно, разбира се. Половин час плуване изгаря 360 калории.