Колко калории изгаря оргазмът? Публикации на Pan European Networks

Когато мислите за физическа активност, може да ви хрумне бягане, удряне на тежести или дори плуване. Но какво ще кажете за секса? Може би сте го чували и преди: ангажирането с партньора ви е чудесна тренировка.

Има ли валидност за това твърдение? Не точно. Сексът като важна форма на упражнения е преувеличение. Това изпомпва кръвта ви. Но консумацията на калории от секс не е толкова висока, колкото си мислят много хора.

Колко калории изгаря оргазмът?

Едно оргазъм да има е мощно изживяване на цялото тяло. Мускулите ви ще се свият, дишането ви ще се ускори и може дори да се потите.

Така че може би сте се запитали в един или друг момент: Колко Калории изгаря ли оргазъм? Сърцето ви помпи като вас маратон бягайте и стискайте сърцевината си, сякаш пробивате тренировка за корема, така че трябва да е нещо, а?

Какво казват изследванията за това?

Няколко изследвания, публикувани през последните години, разглеждат темата секс и консумацията на калории заета. Един от тях, от университета в Квебек в Монреал с доверен източник, е изследвал 21 хетеросексуални двойки в ранните им двайсет години.Изследователите са проследявали енергийните разходи по време на упражнения и сексуална активност. Те използваха китки за проследяване на активността.

Възприетото Разход на енергия, възприемането на усилие, умора и удоволствие също се оценяват след сексуална активност.

Всички участници завършиха 30 минути Упражнение за издръжливост на бягаща пътека с умерена интензивност, за да сравните консумацията на калории.

The Резултати показа, че мъжете изгарят средно 101 калории (4,2 калории в минута) по време на 24-минутната сесия. Жените са изгаряли 69 калории (3,1 калории на минута). По време на 30-минутната сесия с бягаща пътека с умерена интензивност, мъжете са изгорили 276 калории, а жените 213 калории. Установено е също, че възприеманото Разход на енергия по време на сексуална активност при мъжете и жените са сходни в сравнение с измерените енергийни разходи.

Какво означават тези резултати? секс Не изгаря толкова калории, колкото упражненията с умерена интензивност, но броят на изгорените калории Калории все още беше забележителен.

Как да изгорим повече калории по време на секс

Като се има предвид изследването, "средната" сексуална активност няма да е много вдлъбнатина във вашата Консумация на калории направете. Ако искате да увеличите ползите от следващия ви секс, как можете да увеличите изгореното количество?

По-дълъг живот

Рационално следва, че ако имате повече Калории искате да изгорите, да участвате в сексуални дейности за дълго време.

Направете го с повече пара

Колкото по-топло е, толкова повече ще се потите и толкова повече Калории ще изгорите.

Опитайте различни позиции

Има такова нещо като едно Секс калкулатор. Можете да въведете себе си и пола и теглото на партньора си, заедно с това Позиции, бягали сте и се вземат предвид изгорените калории.

За жена, която тежи 60 кг, и нейния мъж, който тежи 85 кг, мисионерската позиция с нея на пода за 10 минути ще изгори 14 калории за тях. Ще изгори 47 калории за него.

Ако сте в секс заставайки пред нея с нея, тя щеше да изгори 30 калории, а той - 51 за 10 минути. В крайна сметка, ако я държеше 10 минути по време на секс, той щеше да изгори 65 калории, а тя - 40.

Други ползи от полов акт

До Консумация на калории сексът има много други предимства, които ще подобрят вашето здраве.

Здраво сърце. Според проучване на American Journal of CardiologyTrusted Source, мъжете, които правят секс поне два пъти седмично, са по-малко склонни да развият сърдечни заболявания, отколкото мъжете, които правят секс само веднъж месечно.
Облекчаване на стреса и по-добър сън. След оргазма се отделят хормони, наречени окситоцин и пролактин. Както окситоцинът, така и пролактинът имат силни връзки със ситост, релаксация и сънливост.
По-силни мускули на тазовото дъно. Мускулите на тазовото дъно поддържат пикочния мехур, червата и матката. По време на свиването тези органи се повдигат и отворите към влагалището, ануса и уретрата се затягат. Укрепването на тези мускули помага да се контролират телесните функции като уриниране. Също така може да увеличи способността да създава приятни усещания по време на секс.