Колко калории има в жироскопите Блогът
Средно, има 160 калории в 100 грама жироскопи, което съответства на приблизително 580 kcal на порция. Така че това е сандвич, който трябва да избягвате, когато сте на диета.
Калории и хранителен профил на жироскопите
100 грама жироскопи осигуряват около 160 ккал, което може бързо да достигне 580 или дори 600 ккал на порция ... без да се брои съпътстващите ги. Това количество варира в зависимост от избрания вид месо: може да е свинско, пуешко, телешко, птиче ... Като цяло ще бъде по-здравословно да се насочите към постни протеини, а не към говеждо или свинско месо.
По отношение на хранителното разпределение на тези калории, отнема 3% липиди (мазнини), 12% протеини и 19% въглехидрати. Следователно това го прави ястие, което намалява апетита ви в дългосрочен план. Като част от диетата за отслабване е по-добре да я приготвите сами, за да я направите по-лека версия от това, което обикновено се намира в ресторант за бързо хранене.
Лесна домашна рецепта за жироскопи
Съставки
- 1 пита хляб- 1 домат - сос цацики (да купите или да си направите сами) - черен пипер и сол- 150 грама пиле- Няколко листа маруля - 1/2 скилидка пресован чесън - 1 супена лъжица риган- 1/2 червен лук- 1 супена лъжица зехтин
Подготовка
1 - Задушете чесъна и лука в зехтин2 - Нарежете пилешкото филе3 - Гответе парчетата пиле с чесън и лук 4 - Нарежете питата наполовина5 - Отгоре покрийте салатата, след това месото, след това резенчета домати6 - Добавете отгоре малко нарязан лук7 - Подправете и изсипете дзадзики.
Откъде идва жироскопът? ?
Жиросът, известен още като „гръцки сандвич“, идва направо от Солун, Гърция. Би било популяризирано през 50-те години. Някои хора използват термина „гръцки“ за обозначаване на дюнер кебап, който идва от Турция.
Жироскопът е направен от обвивка от пита, която заобикаля месо, лук, малко чесън, сос цацики и домати. Някои хора го препоръчват с бял сос, пържени картофи или смес от кетчуп и майонеза.
Затворете обвивката и сте готови. Да сервирате със салата или пържени картофи, както желаете !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.