Колко калории има в картофеното пюре

калории

В наше време рядко в някоя дача или градина ще срещнете картофи. Този корен е един от основните хранителни продукти на много народи. Картофите идват от Южна Америка, той е внесен при нас сравнително наскоро и бързо спечели национално признание. Това е така, защото освен че не обича да расте, той е много питателен и вкусен продукт, от който можете да готвите много ястия.

Калорично съдържание в каша

Това ястие, което сред хората често се нарича простоTolchenka, идва от Европа, където се нарича картоф на френски. Има няколко класически рецепти за приготвянето му. Най-често срещаните включват: картофи, мляко, яйца и масло. Това ястие има деликатен вкус и много питателно.

За да отговоря на въпроса, мога ли да го използвам, трябва да разбера какво е калоричното съдържание на картофено пюре като цяло, както и млякото и маслото, по-специално. Нека се опитаме да изчислим калорийното съдържание на всяка съставка поотделно и да разберем какво е това ястие. Ако за приготвянето на картофено пюре се използва 1 кг картоф (800) + 0,5 л. мляко (260) + яйце (74) + масло 25 g (187) = 1321 kcal, което означава - в 100 g, около 132 kcal. Това не е висока калорична стойност, но си струва да се има предвид, че частта, която консумира средният човек, е 150-160 g, или около 200 kcal. От това следва, че калоричното съдържание на картофено пюре с мляко и масло позволява използването му в хранителното хранене, но по-скоро като изключение, а не като ежедневно ястие.