Колко калории има в фондю със сирене и как да ги изразходвате; L; обучение 3
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Зимата наближава, студено е и лошо време, така че кой не би искал да се наслади на добро фондю със сирене? Но ако ви е грижа малко за вашата фигура и съдържанието на чинията ви, вероятно сте се чудили: Колко калории има във фондю със сирене? 100 грама смес от фондю съдържа приблизително 380 калории. Това не е много, но фондюто със сирене всъщност може да ви накара да наддавате: човек обикновено яде
200 грама, към които добавяме хляб и вино. Така общата сума може да накара корема ви да расте по-бързо от тройния чийзбургер! И така, нека започнем, като разгледаме какво всъщност е във фондю и тогава ще ви обясня най-добрите съвети, за да му се насладите, без да ви кара да вземете грам.!
Преди да продължим по-нататък: Ако сте направили добра резолюция за подобряване на фитнеса си през 2021 г., но не сте сигурни как да започнете, аз ви покрих !
Подготвих нова и подобрена версия на моето ръководство за фитнес „after-party special“. Той съдържа цялата информация, от която се нуждаете, за да постигнете добрите си резолюции: независимо дали губите 10 кг, връщате се към спорта или подобрявате мускулите си.
За да стартирам годината отдясно, реших да предлагам версията на електронната книга БЕЗПЛАТНО до 10 януари! Така че кликнете върху изображението по-долу и веднага отидете на страницата за изтегляне:
За да знаете точно какво ще ви донесе любимото ви фондю по отношение на калориите, ще трябва да разгледате две доста очевидни неща:
- Количеството фондю, което ще ядете
- Напитката, която ще го придружава
За да улесня изчисленията, ще преброя 200 грама сирене, което е нормална порция. Различните видове фондю са равни: 200 g фондю Savoyard (съставено от Comté, Beaufort и Gruyère) ще ви донесат около 800 kcal. Ако живеете или почивате в Швейцария, вероятно ще ви почерпят с сочен фондю на половина и половина, направен с 50% Gruyère и 50% Vacherin. С тази смес сме по-скоро около 760 kcal за 200g. Към това се добавят хлябът, виното за приготвяне ... и виното за придружаване !
Виното за приготвяне представлява 80 kcal винаги за 200 g смес от сирене. За хляб пребройте 260 kcal за нормална порция от 100 g. Нека направим малко междинно броене:
- 800 ккал сирене
- 260 ккал хляб
- 80 ккал вино
Стигаме до 1140 калории на порция, повече от два пъти повече от 468 ккал, често представени! Значи Google би сгрешил или би ни излъгал? Всъщност не, проблемът е, че повечето преброявания в Google или други сайтове измерват само калориите на малка, 100 грама порция сирене фондю. Но както току-що видяхме, има много повече за фондю ... и честно казано, ако можете да се ограничите до 100 грама, вие сте или много силен, или малък ядец! Така че това не е добра новина, но ще видите, че в крайна сметка не е проблем, ако приложите съветите, представени по-долу. Между другото, не забравяйте да се присъедините към бюлетина за 3D обучение, за да се възползвате от нови статии, тестове и броя на калориите:
С натискането на „Присъединете се към бюлетина за 3D обучение“, вие се съгласявате да споделите своя имейл адрес със собственика на сайта и MailChimp, за да получавате маркетингови съобщения, актуализации и други имейли от собственика на сайта. Можете да се отпишете по всяко време, като използвате съответната връзка, налична в тези имейли .