Колко калории има в empanadas блогът

Емпанадите напомнят на всички вкусове на Латинска Америка и особено тези на популярната аржентинска кухня. В зависимост от гарнитурата им (говеждо, „месо“, месо, сирене или дори зеленчуци) приемът на калории ще варира. Средно 100 грама емпанади осигуряват 335 ккал.

Калориите на емпанадите зависят от вкуса им

По принцип емпанадите са калорични храни. Това всъщност са малки обороти от пълнено тесто. В зависимост от региона или традицията те могат да бъдат печени ... или пържени ! От само себе си се разбира, че за да внимавате с фигурата си, е по-добре да изберете печени емпанади.

Средно 100 грама от тази храна осигуряват 335 kcal, което представлява около 300 kcal на емпанада.

Спанакът или зеленчуковите емпанади обикновено са по-нискокалорични. За по-слаб протеин ще бъде интересно да изберете емпанада от пиле или риба тон. Версиите за говеждо и хоризо са отлични, но са длъжни да увеличат сметката за енергия и приема на мазнини, до 400 kcal на 100 грама или така.

Хранителен профил на емпанади

В случай на емпанада от говеждо и сирене, често срещана в ресторанти или извадена, емпанада ще представлява 16 грама мазнини или 145 калории от мазнини. Към това трябва да добавим 28 грама въглехидрати (така че емпанадата няма нисък ig) и 10 грама протеин.

---