Колко калории има в чаша
Почти никоя ваканция не е пълна без алкохолни напитки. И днес има такова разнообразие, че те просто тичат с очи. Някой харесва традиционните алкохолни напитки - водка или шампанско, а някой винаги експериментира и опитва нови видове алкохол. Но малцина се замислят колко питателни са тези напитки.
Прочетено от Дмитрий Кремински
Снимка: Boule, Shutterstock.com
И те са с високо съдържание на калории и колкото по-висока е степента, толкова повече от тях. Следователно няма да успеете да изпиете половин литър, да ядете солена краставица и да не напълнеете, освен ако на масата няма закуска, различна от краставица.
Алкохолът - царят на калориите!
Повечето калории са в ликьори (300-350 ккал на 100 г), малко по-малко във водка (250 ккал в 100 г). Бирата е един от „аутсайдерите“ по отношение на съдържанието на калории. Средно съдържа около 34 kcal на 100 грама напитка. И с популярното вярване, че бирата свършва, не всичко е толкова просто. И накрая, бирата, както и другият алкохол в малки дози, стимулира апетита. А разнообразие от ядки, пържени картофи, крекери или дори пушена риба ще паснат идеално под бирата и едва можете да отслабнете с тези продукти.
Енергийни тоници и слабоалкохолни напитки
Калориите се съдържат и в енергийните напитки, които са толкова често срещани сред младите хора. Но проблемът не е толкова в калориите, колкото в това, което пием. Досега енергията не съдържаше алкохол, а кофеин и гуарана. Сега освен 8–9% алкохол има и химикали. И не е ясно как този „коктейл“ влияе на тялото. Калориите се съдържат и в слабоалкохолните напитки и, както в енергийните напитки, са редица химикали. Ето защо трябва да внимавате, когато го консумирате. Ако е джин и тоник, той трябва да се влива върху хвойнова водка с добавка на тоник с какаови зърна. С една дума, всичко трябва да е естествено. Какво пием
В допълнение към всички видове химикали, слабоалкохолните напитки съдържат и въглероден диоксид, който насърчава отравянето на тялото и води до отравяне. Разбира се, една кутия с енергия не може да причини значителна вреда, ако човек не е алергичен към химичните съставки в напитката. Но кой със сигурност ще каже какво има там? Явно само самият производител.Поради това лекарите се съветват да не се включват в подобни напитки.
Сокова вода
За да разберете колко калории съдържа вашият любим сок, трябва да разгледате по-отблизо опаковката. В крайна сметка тя може да бъде различна в зависимост от вида. Като се има предвид, че натурален сок може да се намери само в чаша прясно изцедени плодове. Ако вярвате на написаното на опаковката - това са нормални сокове, но в действителност не винаги изглежда така. Освен това всички плодови сокове съдържат захар и това е висококалоричен продукт. Поради тази причина средно сто грама от напитката е 50 ккал.
Що се отнася до чая или кафето, разбира се, те също имат калории. А броят им зависи от съдържанието на захар, сметана или мляко. Но те не трябва да бъдат изоставяни, особено ако тялото не е противопоказано.
Истината е в дълг
За да не се дебелее, лекарите съветват да пиете висококачествено натурално вино. В малки дози това ще бъде само от полза. В действителност, в енергийната стойност на виното, „винените“ въглехидрати много лесно се разграждат и изгарят. Освен това, добрата винена напитка в умерени количества има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове. Нищо чудно, че французите ежедневно консумират тази напитка. Разбира се, това се отнася само за висококачествени вина, а не за евтини прахообразни вина, които, макар и малко вероятно, могат да причинят значителна вреда на здравето. Но и висококачествените вина не бива да се злоупотребяват, защото на сутринта не можете просто да се събудите с махмурлук ...
Коктейли
В алкохолните коктейли има много коварни калории. Ясно е, че няма да има вреда за която и да е част от него и това няма да повлияе много на фигурата. Все пак трябва да помислите какъв алкохол да добавите към коктейла. А съдържанието на калории зависи преди всичко от обема на коктейла, неговите пълнители и алкохолно съдържание. Но ако не можете да откажете коктейл, по-добре е да откажете лека закуска. По принцип хората, които се страхуват да се оправят, в този случай могат да изпият чаша газирана вода с лимон или лайм. И двата вкуса са отлични и не влияят на фигурата. Ако приравните съдържанието на калории в храната и алкохола, картината е много интересна. Така че, ако се страхувате от излишни килограми, тогава трябва да вземете решение, защото 100 г алкохол, например Шериданс, е приблизително същото като сервиране на торта: и там, и там има около 300 килокалории. Но ако пиете 100 г водка и ядете сандвич с шунка, тогава консумирате всички 400 калории, а не 250 ккал.
Чаша бира съдържа приблизително толкова калории, колкото три сладки. Чаша полусладко вино има същата енергийна стойност като средния дял на картофите.
Имайте предвид обаче, че на празничната трапеза можете да се справите не само с чаша шампанско или чаша водка, но обикновено с няколко. Ето защо е важно тези, които са на диета, да помнят, че не бива да вкарват „празнични калории“ във фитнеса.