Колко калории има кафето и кое е идеалното кафе
Знаете ли колко калории има кафето, което пиете сутрин? И изчислихте ли колко калории имате вашето кафе на работното място и евентуално вашето кафе у дома следобед? Разберете, че две или три чаши кафе могат да достигнат над 500 калории заедно. Зависи какъв вид кафе пиете, колко захар слагате, дали добавяте мляко и сметана.
Ето всички подробности за това колко калории има кафето и как изглежда идеалното кафе, поне по отношение на калоричното съдържание.
► Чаша кафе без захар съдържа 1 до 10 калории. Зависи от количеството и начина на приготвяне. Обикновеното еспресо има най-малко калории, само 3-4, най-много разтворимо кафе, около 10.
►Кафе с мляко и захар достига 180 калории. Но зависи от това колко мляко и колко захар сте сложили. Кафе с мляко и захар, което можете да си купите от ресторант за бързо хранене, може да варира от 130 до 330 калории.
Най-добрият избор е филтрираното кафе с чаена лъжичка захар и две или три супени лъжици обезмаслено мляко. Той има 110-120 калории.
Калорийните вариации са резултат от различни концентрации на млечна мазнина. Ако използвате обезмаслено мляко, се добавят по-малко калории, ако използвате кондензирано мляко или млечни препарати на прах, като незабавни, броят на калориите се увеличава много.
►Шоколадовите комбинации от кафе скачат с 300 калории и могат да достигнат до 500 калории, ако предпочитате да пиете кафе от бял шоколад като тези, които намирате в известни кафенета. Има най-калорични комбинации. Вкусът, ароматът и богатият вкус на кафе напитките обаче са перфектни!
Как изглежда идеалното кафе? Обикновено и черно. Той има само 5-6 калории.
►Кафето във филтъра или класическото кафе, приготвено в чайника, остава най-доброто. Ако не понасяте кафе без захар, добавете чаена лъжичка кафява захар. Добавете само около 20 калории, колкото има във всяка чаена лъжичка захар.
►Ако обичате много сладко кафе, опитайте се постепенно да намалите количеството захар. Ще откриете, че кафето с по-малко захар е много по-добро.
►Пийте горещо кафе, то е много по-здравословно. Добавете редовно обезмаслено мляко и забравете за праховете и кашоните с мляко, пълни с калории, добавки и захар.
►Можете да използвате обикновено, нормално разтворимо мляко на прах. Една чаена лъжичка добавя само около 15-20 калории и е много по-здравословна, поне за кафе на работното място.
Идеалното кафе се прави от смляно кафе или разтворимо кафе. Забравете кафе машината. Има твърде много захар и твърде малко истинско кафе.