Колко калории има филия бял хляб във форума на Softpedia
100 г хляб = 250 - 275 калории.
„Нормален“ хляб тежи около 285-300 g.
Направете математика сами
EmaHime, на 11 март 2010 г., 15:21, каза:
При диета за отслабване броят на калориите в храната е по-малко важен. По-важно е какви ползи носи на тялото чрез консумация и особено колко бързо огладнявате след това
ти яде . Ето защо бял хляб не се препоръчва.
PS: В филия черен хляб има повече калории, но енергията се освобождава по-бавно.
Dev, на 11 март 2010 г., 18:07, каза:
ПРАВИЛНО!
Братко, остави тези калории на мира и не се свързвай само с тях. Най-общо казано, те са само единица енергия и са приблизително същите като джаулите, вата/час, BTU или дори конски сили.!
Тяхната майка на калории!
Важното е СКОРОСТТА НА АБСОРБЦИЯ на хранително вещество (въглехидрати, протеини или мастни киселини) и ВРЕМЕТО, КОЕТО ЯДЕТЕ.
Филия черен хляб може да съдържа толкова калории, колкото чаша кока-кола, или парче пилешки гърди или парче бял хляб или чаша мляко или супена лъжица олио.
Но не е същото, не ?
Първо научете какво са въглехидратите и на колко категории са разделени, какви са тези протеини и какво са наситените и ненаситените мазнини. И колко калории има един грам от всеки. И какво е средното препоръчително количество за всеки, за обикновен човек. И когато трябва да се яде от всички (тъй като в диетата за отслабване не трябва да липсват нито захари, нито мазнини, те също имат своята роля и времето си, когато могат да се ядат)
Храненето е по-сложно и не се отнася само до калориите
И всъщност, за да оформите цялостен образ, прочетете почти всичко, което е написано в категорията Храна, с всички подкатегории.
http://www.getfit.ro/alimentatie
Всички те са добре подредени заедно на този сайт.
това беше и книга, която видях, която много добре обясни тези неща
traiesc_deci_ma_abtin.jpg 54,18K 38 изтегляния
Редактирано от motanu44, 22 март 2010 - 15:20.