Колко калории е идеалната закуска (за отслабване)

Ще започна през януари, събирам информацията.

идеалната

За това от какво трябва да се състои закуската?

Трябва да сваля 15 килограма до лятото.

очевидно опаковам пианото си цял ден.

Под 300 kcal мисля.

Може дори да се състои само от плодове, но може да бъде и сандвич или мюсли, наистина, мисля, че може да бъде всичко, което е добре за вас (не яхния на кокалчета, разбира се, ясно ли е, нали?), Въпросът е да имат максимум 300.

((Това е моето мнение, по този начин бих могъл да отслабна, някой друг може да има различно мнение))

Плодовете сутрин не стимулират храносмилането, те са студени по природа, sz.ar за храносмилане.

сандвичите нямат достатъчно мазнини като цяло, за да стимулират храносмилането, а излишък от глутен и нишесте.