Колко калоричен е доматът

Доматът е вкусно, сладко, сочно и много здравословно зрънце, за което повечето от нас говорят като за зеленчук. Това е продукт, който е полезен както за здравето, така и за фигурата, тъй като съдържанието на калории в доматите е изключително ниско. Това е една от най-култивираните култури в нашите градински парцели. Как този зеленчук заслужаваше толкова ласкави отзиви?

Полезни свойства на домат.

  • Първо, той съдържа много полезни вещества: калций, желязо, магнезий, манган, калий, цинк, фосфор. Има много от тези вещества в домата. Има и други елементи на периодичната таблица. Няма обаче толкова много от тях. Този асортимент позволява на този зеленчук да има благоприятен ефект върху всички човешки органи и системи.
  • На второ място, доматът е богат на органични киселини (винена, ябълчена и лимонена), от които тялото се нуждае за нормално функциониране, фруктоза, глюкоза, витамини.
  • На трето място, според различни източници, 100 g от този полезен продукт съставляват една четвърт от дневната доза на възрастен във витамин С, витамини А, РР, Е, К, както и витамини от група В (В1, В6, В3, В2, B9).

колко

Ядейки домати, просто е невъзможно да заредите тялото с излишни калории, тъй като съдържанието на калории в средно голям домат е около 20-25 килокалории на 100 грама (вижте съдържанието на калории в храните).