Колко ястия и в какви количества трябва да консумираме Diabetes-AZ дневно
Интервюто се провежда с Nutriscience
Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.
3 хранения на ден и евентуално 2 закуски или само 3 хранения биха били идеални. И тук не искам да ви плаша, не е нужно да ядете в 7 сутринта, но закуска, която може да се намери след час между 7 и 9 сутринта, е много добра.
Основното хранене за деня
Също така концепцията като основно хранене за деня трябва да бъде 9 часа преди лягане, т.е. обикновено между 13:00 и 15:00, по обяд. Но това, което е от съществено значение, е да не се разпределят всички калории по време на вечерята, както за съжаление се случва много често.
Със сигурност има нужда да се адаптира броят на храненията според възрастта и патологиите. В момента имаме групи за обучение по хранене за деца в клиниката, защото в случая с деца наистина не приемам понятието диета. Е, при децата закуските са задължителни, децата растат, при децата има калорично изискване, което трябва да се спазва ежедневно в зависимост от възрастта, в зависимост от периода на развитие, в зависимост от височината и очевидно не можем да избегнем до този калориен прием.
Образование по хранене
Ето защо в случая с децата образованието по хранене е важно. И да, закуските са необходими на децата. Но е важно децата да не смятат, че тези закуски означават сладкиши, те имат предвид бисквити, те трябва да приемат, че тези закуски им помагат в тяхното развитие и растеж, така че те трябва да бъдат здравословни закуски.
Също така, в случай на възрастни хора, може да възникне необходимост от закуски. Приемът на храна става по-нисък както по отношение на количеството, така и по отношение на калориите, поради неспособността им да преглъщат, дъвчат и много други проблеми. И тогава, за да сме сигурни, че необходимият прием е направен през деня, можем да въведем някои закуски. Но възрастните, по отношение на възрастта и енергията, могат да оцелеят без закуски, ако храненията им са балансирани в хранително отношение.
Ще ви дам още един пример, при хронична обструктивна белодробна болест пациентът може да е недохранван, може да бъде казектичен към края, пациент е с много ниска енергия и който ще се храни много трудно. И тогава може да има тази препоръка да се раздели на по-чести хранения, които ще бъдат много по-малки, дори и с почивка преди хранене, тъй като пациентът е толкова слаб, че практически не може да се храни и тогава той ще има нужда това и дори евентуално полуготови ястия, именно защото той не е в състояние да приготви храната си.
И така, ето как да съберете един за употреба заедно с вашите хранителни съвети.