Колко ядки ядем за здравето на сърцето и червата
Според ново проучване консумацията на ядки причинява промени в чревните бактерии, които имат положителен ефект върху сърцето. Резултатите от експеримента a Journal of Nutrition публикувано в.
Каква е връзката между червата и сърцето?
В експеримента участваха 42 участника, които са с наднормено тегло или затлъстяване на възраст между тридесет и шестдесет и пет. Те бяха разделени на три групи според диетата, която спазваха през шестте седмици на изследването. Диетата на едната група включваше консумация на ядки, а другите две не; обаче същото количество хранителни вещества е постъпвало в организма от други източници. Във всяка диета орехите или други растителни масла могат да се използват за заместване на наситените мазнини.