Колко и за колко време успяхте да отслабнете с елиптичен тренажор
Здравейте, чудя се как намерих този форум:)
Преди няколко дни успях да си купя добра малка елипсовидна машина.
Аз съм 85 кг, мога да се отърва от 10-15 кг.
Имам много малко, за да бъда на машината. Макс 14 минути и бях много потен ! Моля, насърчете ме да го направя по-добър.
С удоволствие намерих този форум.:) Започнах да се елиптизирам преди около 3 седмици, тогава бях 75 кг. Движа се 60 пъти седмично по 60 минути на разсъмване (това е, когато имам време и енергия) в допълнение към 2 тренировки по хандбал. Затова тренирам интензивно 5-6 пъти седмично, намалявам шоколада, чипсовете, бисквитите, печените продукти, но ям всичко, ако е, умерено, но не и следобед. Опитвам се да ям много зеленчуци и плодове, но ако искам бисквитка след обяд, ям, но след това ям малко след това, само за да не огладняя и да направя нещо "lightosat".
Искам да се отърва от 10-12 кг. Надявам се, докато пристигне хубавото време, да съм на прицел.
О, и преди се измервах всяка сутрин, но сега превключвам и виждам новите неща само веднъж месечно. На 1 януари кантарът показа 75 кг:( (63 кг е моето състезателно тегло и текущата ми цел) е 1-ви в петък отново следващата седмица, така че нямам търпение да се кача на него, надявам се, че няма да бъда разочарован и отидох надолу 2-3кг?!
Е, много се радвам да ви кажа, но може би ще има някои, които няма да го харесат и ще бъдат убити с камъни:)), въпреки че няма нищо допълнително в него.
По някакъв начин комбинирах всички добри съвети за отслабване и приех това, което ми хареса, а не това, което не.