Колко добре pr; парирайте хапче; спортно събитие

добре

Добавете към любимите на jacoblund/iStock

Раждането на проекта и резултатите

Решено е, участвате в състезание. Сега, трудната част остава, трябва да се подготвите! Започнете с уговаряне на среща с Вашия лекар и направете a баланса.

Ще научите повече за вида на препарата, който да използвате, но и за диетата, която да приемете.

В зависимост от важността на предизвикателството може да е разумно да се свържете с диетолог, който да ви помогне да приемете подходяща диета.

D-30: напредък и усилия

Един месец преди състезанието трябва да направите равносметка отново. Постигнахте ли напредък? Положи ли достатъчно усилия? Тази стъпка е от решаващо значение, тъй като един месец преди състезанието трябва да сте възвърнали добра физическа форма и да започнете да се подготвяте за състезанието.

Сега е моментът да организирате тренировъчни сесии и да си поставяте седмични цели. Ако все още не сте готови, трябва да работите по-усилено или да пренастроите тренировките си.

D-15: изпълнение

Състезанието е след две седмици. Трябва да сте в отлична форма и да сте достигнали някои от вашите Цели. Ако не, сега е моментът да надминете себе си и да удвоите усилията си.