Колко дълго можем да оцелеем, без да спим
НАШИТЕ ЗДРАВНИ СЪВЕТИ - Рекордът за прекарано време без сън е 11 дни. Липсата или хроничното лишаване от сън може да има сериозни последици.
11 дни и 25 минути. Това е най-дълго време човек да е оставал без сън. Рекорд, никога досега официално равен, постигнат без помощта на стимуланти през 1964 г. от Ранди Гарднър, тогава ученик в гимназията в Сан Диего (САЩ). Докато медицинските доклади по това време сочат, че младежът е слязъл без продължение, подобно лишаване от сън не е тривиално: сънят е жизненоважна функция. Така че не напразно отделяме около една трета от времето си за това.
Други са понесли тежестта на подобни записи. През 1983 г. изследователи от Чикагския университет провеждат експеримент върху плъхове. Поставили са ги на кръгла платформа, поставена над вода (плъховете се страхуват от вода). Веднага щом животните заспиха, дисковете се въртяха, за да ги събудят. След няколко дни плъховете започнали да отслабват и по палтото им се появили язви. Най-много три седмици всички животни умряха. По-бързо, отколкото ако ги бяхме лишили от храна.
Фатално семейно безсъние, екстремен случай
Не е сигурно, че подобен ефект би възникнал при хора, при които подобни експерименти очевидно не могат да бъдат извършени. Съществува обаче един вид естествен модел, който може да измери щетите от лишаването от сън. Това е фатално семейно безсъние, много рядко генетично заболяване (100 случая по целия свят), което драстично намалява времето за сън и за което няма лечение. Пациентът бързо развива високо кръвно налягане, епизоди на хипервентилация, дисфункции на урината и гениталиите, аномалии на телесната температура, както и различни когнитивни и двигателни нарушения. Смъртта, неизбежна, настъпва след 12 до 16 месеца.
Освен този екстремен случай, при хората никога не е регистрирана смърт, пряко свързана с лишаване от сън (непряко ако, особено от пътно произшествие). „В действителност фаталното семейно безсъние е лош пример“, каза проф. Изабел Арнулф, ръководител на отдела по патология на съня в болница „Питие Салпетриер“ (Париж). „Това заболяване парализира хората, които легнали и без рефлекси развиват белодробна емболия, инфекции на пикочните пътища или пневмония и умират. Тогава няма нищо общо с липсата на сън. "
Така или иначе, хроничните тотални или частични лишения могат да имат сериозни последици за здравето. „Това е непременно риск, както физически, така и психически“, твърди д-р Силви Роянт-Парола, психиатър, специализиран в нарушенията на съня и президент на мрежата Morphée. „След 24 часа без сън се появяват първите дисфункции“, подскача професор Арнулф. "Някои мозъчни клетки преминават в състояние на покой и броят им се увеличава с продължителността на недоспиването."
»Вижте също - Колко дълго можем да оцелеем, без да спим?
Засегнати интелектуални възможности
Нарастваща раздразнителност, бързо редуване между състояния на еуфория и депресия, усещане за парене или изтръпване в очите, зрителни халюцинации, затруднено говорене, следване на логични разсъждения, запомняне на скорошни факти или запомняне на скорошни събития. Ориентиране във времето и пространството. Мозъчните вериги, които първо се провалят в резултат на тотално или частично лишаване от сън, са тези на вниманието, концентрацията, страничното зрение, изпълнителните нарушения. „Хората правят все повече грешки, можем да го видим особено при ежедневните задачи“, казва професор Арнулф. „Мозъкът е като забавяне, той пречи на вземането на решения. Можем да го видим при нашите стажанти: след нощната им смяна те не могат да вземат решение да се приберат сутринта. “