Колко да отслабнете за добра кръвна захар

Щракнете върху изображението, за да го увеличите!

захар

Колко да отслабнете за добра кръвна захар?

Много хора са развълнувани от това колко много трябва да се променят в начина си на живот, за да избегнат болестите на цивилизацията. Например колко тегло трябва да отслабнете, за да може кръвната Ви захар да бъде все още приемлива? Ето отговорите.

Лекарите обикновено извършват три кръвни теста за диагностициране на преддиабет. Това е състояние, при което нивата на кръвната захар (нивата на глюкозата) са по-високи от нормалните, но все още не са достатъчно високи, за да се квалифицират като диабет. Въпреки че преддиабетиците често завършват с напълно развиващ се диабет тип 2, много от тях са в състояние да поддържат това състояние преди заболяването, ако отслабнат и увеличат физическата си активност, каза д-р Ронда Бентли-Луис, асистент в медицинското училище в Харвардския университет. Лекарят казва, че не е нужно да мислите за някаква огромна загуба на тегло, а само за 5-7 процента от телесното ви тегло. Тоест, лесно е да се изчисли, че който тежи 100 килограма, ще трябва да свали 5-7 килограма. Наистина е сравнително лесно да се откажете с известно постоянство и самодисциплина по отношение на храненето.