Колко често да претегляте, когато отслабвате (здраве, диета, телесно тегло)

Един от най-добрите ми приятели отслабва. Диета, упражнения и цялата програма. Тя се претегля всеки ден и е в добро настроение или е разочарована, в зависимост от ситуацията. Колко често смятате, че изобщо трябва да се претегляте?

5 отговора

Повечето жени започват диета с цел да завършат с определен брой на кантара. Вече ви обясних в този пост, че това обикновено се връща. Така че първото нещо, което трябва да направите по смислен начин, освен да определите началната си точка, е да си поставите по-интелигентна цел. Вместо: „Искам да отслабна с 5 кг. ", Бихте ли по-скоро казали:„ В края на диетата искам отново да се впиша в старите си дънки и отново да се чувствам добре в тялото си. "Забелязвате ли разликата? Според мен всъщност нямате нужда от кантара. Ако го направите искате да претеглите, след това го направете в ЕДИН фиксиран ден в седмицата. В същото време и с една и съща екипировка (или никаква) Защо ви препоръчвам сега изведнъж, че трябва да се претегляте само веднъж седмично?

Ако искате да научите повече, моля, прочетете наскоро публикуваната ми статия: https://healthyme.de/wie-oft-wiegen/

Ако приемете, че колебанията са нормални, ежедневният контрол на теглото е по-добрият вариант. По-голямото наддаване на тегло едва ли е възможно. Аз лично преживях всичко. По-голямото наддаване на тегло, когато се измерва ежеседмично, носи високо ниво на разочарование, така че човек е на път да се откаже. Също така поддържам таблица в Excel за себе си и жена си и поддържам теглото си на желаното ниво почти две години след фазата на отслабване.

Каква глупост! Претегляйте всеки ден? Абсолютни глупости! Максимум 2 пъти седмично! Аз съм обучен треньор! Самият воден баланс непрекъснато се променя! Ако ще се претегляте постоянно, т.е. всеки ден, регресията е неизбежна и води до безпокойство. всеки ви казва, който има само малка идея. И така: максимум 2 пъти седмично, за предпочитане по гащи или гащи, сутрин след изхождане.