Колко часа трябва да спи детето през нощта, учените отговарят

Колко часа трябва да спи бебето? А тийнейджър? Проучване от специалисти по сън в Американската академия по медицина на съня и публикувано в The Journal of Clinical Sleep Medicine разкрива колко часа сън са необходими на едно дете, за да бъде щастливо и здраво. Това варира в зависимост от възрастта на детето и се припокрива с препоръките на Американската академия по педиатрия.

трябва

Освен че са по-малко уморени, достатъчното сън ще помогне на децата да се концентрират, да запомнят уроците си и да имат по-добро физическо и психическо здраве. И обратно, липсата на сън може да увеличи риска от затлъстяване, злополуки, агресия и депресия. Следователно липсата на сън е от съществено значение за нашите деца. Ето препоръчителната продължителност според възрастовата група, към която принадлежи детето.

Бебета от 4 до 12 месеца:

Между 12 ч. И 16 ч. Това е дневното количество сън, от което човек се нуждае през първата си година. Това съотношение включва и дрямките, взети през деня.