Колко часа спите достатъчно, за да заспите достатъчно
Тук брат ми спи по 3-4 часа на ден и твърди, че му е достатъчно (!), А понякога дори 8 часа не ми стигат. Ако спя по-малко от 8, ще изглеждам като смърт: тъмни кръгове под очите, скучна кожа. От какво зависи? Аз също искам да получа достатъчно сън за 4 часа))
Експерти на Woman.ru
Получете експертно мнение по вашата тема
Олга Яценко
Психолог. Специалист от сайта b17.ru
Данилова Алена Игоревна
Психолог, супервизор. Специалист от сайта b17.ru
Студентката Надежда Ивановна
Психолог, онлайн консултант. Специалист от сайта b17.ru
Нинел Козлова
Психолог, арт терапевт. Специалист от сайта b17.ru
Мороз Полина Сергеевна
Психолог, Психоаналитик Онлайн консултант. Специалист от сайта b17.ru
Бажажина Светлана Владимировна
Психолог, треньор. Специалист от сайта b17.ru
Сокол Лариса Ивановна
Психолог, гещалт терапевт. Специалист от сайта b17.ru
Иванова (Страхова) Виктория Викторовна
Психолог, изцеление на миналото. Специалист от сайта b17.ru
Елена Константиновна Близнюк
Психолог, психология на личността по Skype. Специалист от сайта b17.ru
Зубкова Анна Андреевна
Психолог, гещалт терапевт. Специалист от сайта b17.ru
всичко зависи от тялото, примерно 8 часа не са ми достатъчни, поне 10.
Спя 4-5 часа, спете достатъчно. И на почивка мога да спя 8 часа и пак да не спя достатъчно. Това е индивидуално. Но не можете да спите повече от 10 часа, това е вредно за тялото.
10 часа сън, достатъчно)
8 добри прави, по-големи е по-добре
4-5 часа през делничните дни. Не е достатъчно, но какво мога да направя - аз съм бухал, не мога да заспя преди 3 часа сутринта, но трябва да ставам в 8. През уикендите наваксвам))
Спя 7,5 часа, но за да спя достатъчно ми трябват 9. Също така искам да спя достатъчно поне 5 часа преди това
напоследък спя от три до четири часа, изтощена съм, дразня се, спя в метрото (
Днес спах 16 часа, не мога да стана от леглото (
Спя само 6-7 часа през делничните дни . не е достатъчно ((Имам нужда от повече, нямам достатъчно колан.
И днес спах 10 часа. И днес трябва да си лягам рано. да работим утре
Не по-малко от 10 часа. По-добре 12
7-8 часа. Не издържам повече, чувствам се счупен и главата ме боли, ако спя
Би било идеално за мен да спя 10 часа, да стоя буден 22. Но с живота на офис плъх това е нереалистично. Такава тъга.
5-6 часа са ми достатъчни, но само непрекъснат сън.
Уви, това все още не е възможно.
Спя 6 часа, дори през делничните дни, дори през почивните дни.
Спя 6-7 часа - достатъчно за мен.
ако спя 8 часа или повече (в случай на заболяване или безсъние за един ден), се събуждам като счупен, тъжен.
Спя 11-12 часа, докато не работя, дори не знам как ще ставам рано по-късно
Трябва да работя в 8:30, така че се опитвам да спя поне 7-8 часа. и защо да седим на компютър/телевизор до 2-3 часа сутринта, както много от моите приятели?
Свързани теми
През делничните дни спя около 6 часа, вече не работи. липсва ми.
Имам нужда от 9 часа, за да спя добре, тогава се чувствам добре.
За щастие имам само 3 работни дни в седмицата, понякога 4. Иначе не знам как бих живял с вечна липса на сън.
Лягам си в 10, максимум 11, ставам в 6 без аларма, получавам достатъчно сън и пълен с енергия. Потърсете в Интернет таблица за стойността на съня.