Колко бързо ходенето изгаря нежелани мазнини Чувствайте се като ходене
Добре дошли в Envie de Marcher! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моите 2 книги, които обясняват как да се подготвите за фитнес ходене и да ви дадат мотивиращи идеи за разходка: кликнете тук, за да изтеглите и двете книги безплатно! 😉
Добре дошли обратно в Envie de Marcher! Тъй като не за първи път идвате тук, несъмнено ще искате да прочетете 2-те ми книги, които ви обясняват как да се подготвите за фитнес ходене и да ви дадат мотивиращи идеи за разходка: кликнете тук, за да изтеглите 2-те книги безплатно! 😉
Разходките са страхотна дейност за изгаряне на мазнини. Докато всяко упражнение може да изгори калории, активното ходене в продължение на 45 минути позволява на тялото да изразходва запасите си от мазнини. Проходилките могат да постигнат тази интензивност на усилията, просто като са в сферата на издръжливостта.
Тази целева зона е между 60-70% от максималната Ви сърдечна честота. Имайте предвид, че в тази зона 85% от изгорените калории са мазнини, 5% са протеини и 10% въглехидрати.