Колко; бадеми трябва да ядете, за да се насладите на ползите за тяхното здраве, без да рискувате да наддават на тегло

Бадемите са здравословна закуска, естествен и който ви позволява да се запълвате с хранителни вещества. И ако ни харесва, бързо сме склонни да го ядем с шепата, защото трябва да признаем, че освен това е супер добро.

ползите

Бадемите са засищащи, богати на мононенаситени мастни киселини (които биха спомогнали за премахването на мазнините в корема), омега 3 и витамин В, за да се заредят с енергия.

Но (тъй като има но), както при всяка храна, и с нея не бива да се злоупотребява.

Това, че бадемите имат толкова много ползи за здравето, не означава, че можете да ядете толкова, колкото искате. Препоръчителната порция бадеми е 23 бадема (да, много е точна).