Количеството сън - има голямо значение! Аптеки БЕНУ

Свързани симптоми:

През повечето време спим твърде много или твърде малко. Обикновено последното е типично. И все пак количеството сън е неописуемо важно.

Когато количеството сън намалява в сравнение с нормалното, може да се чувстваме уморени и слаби, вниманието ни също намалява. Не е задължително обаче да дърпате точно тази конска кожа и за много дълго време, тъй като много хора са много скучни по света след това и не могат да се събуждат правилно през целия ден. Но все пак колко е достатъчно и колко е много, когато става въпрос за сън?

Количеството сън има значение!

Сънят е основни човешки нужди, което, освен че ни отпуска и ни спестява енергия, задейства и много процеси, които са необходими за ежедневието ни. Помогне към нашите органи (като кожата ни) да се регенерира, включват хранителни вещества, но сънят например също помага за укрепване на спомените ни. Много пъти и много са спорили за това колко сън се нуждае от здраво тяло на ден, но дешифрирането се влияе от много фактори. Възрастта, индивидуалните нужди може да са важни, но дори индивидуалната житейска ситуация. По принцип обаче е вярно, че грубо Нашето тяло се нуждае от 7-8 часа средно, за да може да се отпуснете и да спите наистина полезно.

Разбира се, тези 8 часа нямат значение какво качество се провеждат, тъй като не можем да се отпуснем правилно от некачествен, нарушен сън, независимо колко дълго трае. Важно е времето, прекарано в сън, да е в покой, тъй като тогава тялото ни може да премине добре през всяка фаза на съня. Според изследователите бавният и REM сън са най-важните, но за да стигнем до там, се нуждаем и от по-ранните фази, които могат да се използват например за завършване на пълните 8 часа.

---